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1: 名無しダイエット 2021/06/29(火) 21:52:41.778 ID:CSbnc+8x0NIKU 朝食べないorサラダ 昼ダイエットプロテイン 夜サラダチキンとサラダ 3日に1回くらい吉野家のライザッ...

1: 名無しダイエット 21/06/25(金)22:43:43 ID:tib4 目標 -10キロダイエット ちょっと筋肉つける現状183/90/23%週3~41日目 背中2日目 腹筋3日目 胸4日目 脚か肩全部の日に有酸素運...

1: 名無しダイエット 21/06/28(月)23:45:12 ID:R9zT 腹筋しても腹筋は割れない 続きを読む Source: diet 筋トレ初心者に言ってもなかなか信じてもらえないこと…

1: 名無しダイエット 2021/06/25(金) 02:12:04.96 ID:ZZd/h2Dq 教えてケロ。166/130、25の女 続きを読む Source: diet 体重130kgオーバーのデブ女は何...

1: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 14:50:14.115 ID:+qddYvxpp どうなの？ 続きを読む Source: diet 腹筋ローラーってのは本当に効果あるの？

1: 名無しダイエット 2021/04/29(木) 22:50:28.75 ID:vH1z4LMY0NIKU 質問したいんだけど 続きを読む Source: diet 質問したいから筋トレ自信あるヤツ来い！

1: 名無しダイエット 21/04/24(土)19:41:32 ID:8qpc ①背中:ラットプルダウン、ローイングマシン、バックエクステンション腹:アブドミナルマシン二頭:インクラインダンベルカール②胸:ベンチプレス、イン...

1: 名無しダイエット 2021/04/25(日) 18:19:31.47 ID:jGdA7c9ap これやってたら気付けば就寝時刻なんやが？ 続きを読む Source: diet 会社帰りワイ「ジム寄ってェ…...

1: 名無しダイエット 21/04/26(月)20:49:53 ID:IgZE 2日に一回くらい腹筋x100くらいと腕立てx50くらいやってメロンパン食ってるんだけどももっと鍛えるべきか 続きを読む Source...

1: 名無しダイエット 21/04/26(月)19:27:37 ID:54lS 筋肉「減ってやる！」なんなんこのクソ 続きを読む Source: diet 筋肉「あたしに構わず有酸素運動したわね？ひどい！」