169/85のデブワイが毎日10キロ歩いた結果

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}

食事制限も多少しとる

クソガリ定期

デブのウォーキングはやめとけ

>>4
走るときつくて続かないから歩いてるンゴ

>>4
あかんのか？

マイナス10キロはリバウンド怖いわ

175/100舐めんなザコ

>>6
膝やってそう

すごい！

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>>9
ありがとう！

デブの有酸素運動は膝やるぞマジで
ソースはワイ

>>12
武道やってて足腰には自信ある
ただかかとはちょい痛いな

>>19
関節とか軟骨系は鍛えてる鍛えてないとかじゃないやろ、、
ほんまに後悔するで
とりあえず食事制限や
運動するにしても10kmは歩き過ぎやも思うで
やってるのは偉いと思うけど

>>56
せやろか
歩きだと消費カロリーが少ないのがきになって10キロに落ち着いた

>>67
ワイはやったことないから調べたことしか話せないけど近くにプールあるなら水泳が1番ダイエットには良さそうやで

>>83
プールないんや
あとまあまあカナヅチなんよなあ

ちな体脂肪率は測ってない

10kmって何時間くらい？

>>14
東京～大阪くらい

>>14
平坦コースだと1時間半くらいやな
今は山越えの道を歩いてるから2時間くらいかかってる

大体何時間ぐらいかかるん？

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