マックもスタバも完全に禁止するより、適度に楽しむ方がストレスなく長続きする。実はダイエットに禁止食材はない。カロリーと脂質をコントロールすれば外食も楽しめる。ダイエット中に無茶な食事制限をしても続かなくてリバウンドするくらいなら、たまのご褒美を入れつつ継続できる方がいいよ。
— ここダイエットコーチ(@coco_dietcoach)
July 01, 2024
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Source: diet
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