中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる
二の腕 背中 腰回り ケツ
こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく
結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる
でもどうせ難しいの続かんからな
素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ
ヨガ?
間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ
これがズルできないんよ
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
足閉じてるの?
肩幅開き?
必ずつま先立ちで
これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん
手の平は上向き?下向き?
これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる
さんくす
サイドレイズの腕上げっぱなし?
検索しても何パターンかあるみたい
全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ?
まずは基本だけでいい
ヤシの木のポーズ 基本 だよ
まあ少し待ってろ
3日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす
それを蹴散らして押しとおせるか
1001: 思考ちゃんねる
.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
Source: mindhack
一日5分間ヤシの木のポーズをするとマジで人生良い方向に変わる