20回で満点
順手で肩幅より広く握り、反動を使わず肘を伸ばしきった状態から顎を棒の上に持っていって一回カウント
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多分今だと4、5回が限界やろなあ
普段やってないなら2回も無理やろ
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逆手懸垂なら今も30回いくし多分いけるやろ
嘘松
てかそっちの方が楽じゃね？
公園とかにある懸垂用のバーは狭すぎて逆に腕にきてキツい
肩幅くらいが一番楽に持ち上がるわ
それなら１０回やれる
てか反動付けない懸垂って5回も顎挙げられないと思うわ
1001： 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
自衛隊式の懸垂10回、ガチできつい
