・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックス
・脳が衰えにくくなる
・頭がよくなる
・記憶力の向上
効果すごいからやってみて。救われた一人だよ
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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セルフコンパッションやマインドフルネスはもう科学界で効果があると証明されてる
効果があるから専門家の指導なしでやんなっつってんだバーカ
素手で糖質起こせる方法なんだから宗教家っていうノウハウ持ちのトレーナーなしでやったら本気で危ねえんだよ
宗教家がスピリチュアルや自己啓発を嫌うのはそれが有害だからだぞ
MBSR学んでるから安心せい
法的にも教授権がないお前の「瞑想」は人に伝えちゃいかんぞ
思想・信条の自由ならびに信教の自由に抵触するからな
ちょっとお前さん臭うわ
sageさせてもらうね。
横から悪いがそれも思想の自由に反するんじゃないの…?
あぐらでもいいけど背筋はまっすぐね
詳しくは腰に優しい姿勢でググってくれ
要するにゲーミングチェアに深く腰掛けてる姿勢がベストよ
>>35
教授権ってものがあってな、ドクターコース修了or伝統宗教のプロデビューで思想や信教に口出しする資格が得られるんだよ
教授権ねえ…クソコテ相手にした俺も悪いけどネットしかのクソコテは的はずれな煽りしかできないんだな
横から悪かったな
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日本国憲法の規定にコテも何もなかろうよ
瞑想云々言ってる奴より空手に打ち込めるお前の方がストレス処理はうまいはずってのだけは教えといてやる
こんな風にして心の持ちようは簡単にダメージにつながるから素人判断でどうこうしようと思っちゃダメだよ
最初は目を閉じて、黙想する様に。
雑念が絶対に生まれるけど、殺さず、ただ眺めてて。
これがlv1
最初の段階は>>8でおk
自分の感情に向き合うことから初めて。
何回も言うけど、スピリチュアルや宗教じゃないからね
それただ目を瞑るだけじゃね?
雑念に浸らないこと。
あ、雑念だ。あ、今、自分はこんな事考えてると客観的に雑念を見ること
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
ストレスや鬱を抱えている人、瞑想やってみて