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腹筋もできなくなってるんだけどどうしたら…
腹筋は仰向けからの足上げだな
ちょっとずつ筋肉付けてクリアしてこう
足上げってどこまで?
床は硬い方がいい?
布団に寝転がって足は上がるとこまででいいよ
目標は真上まで上がるようになろう
腕立ては足を床に付けて手をベッドの上に着けば前傾になるじゃん?
ベッドなければ階段とかでもいい
ベッド結構高いから上向きになっちゃう
やばい
膝がめっちゃいたい!!!!
堪えられない!!!
ならベッドに手着いて斜めにやってみ
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斜めとは????
腕立て伏せとか懸垂はまだ早い
ベンチプレスとかラットプルダウンである程度筋肉付けてからじゃないとフォームも崩れる
なにそれムズそう
あとコロナこわい
筋トレ出来ないのにどうやって!!!
しんじゃう!!
一番大事なんだけど!
まじで少し落としてからやったほうがいいよ
どうやっておとすのおおお!!!
あるます
ぼくも!!
デブだからプール入りたくない!
171cm80kg!!!
筋肉ついてりゃ割と普通だな
腹筋腕立て一回も出来ないんだからフル脂肪だよ!!
慣れてきたら壁との距離をだんだん話していく
あぁ二段ベッドか
それじゃ>>30の壁に向かってやるやつしかないな
もしくはクッション買ってきて膝立て
二段ベッドってわけじゃないが
マットレスが分厚いんだ
何年も運動しなかったから…
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
デブだが筋トレしようと思ってる腕立て始めたら動けなくなった