筋トレ初心者が筋肉つかない理由

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1: 思考 2021/03/07(日) 21:56:48.194 ID:iZVHT0YM0
ただひたすらハードなトレーニングしてサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食えばいいと思ってる
あることをすればサプリメントやプロテインも普通の食事でとる以上の肉も不要なんだよな

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2: 思考 2021/03/07(日) 21:57:31.960 ID:8wsSrdM/0
そうなの？？

6: 思考 2021/03/07(日) 21:58:15.595 ID:iZVHT0YM0
>>2
ああ
実際にあることに気付いてからそうなった

3: 思考 2021/03/07(日) 21:57:34.587 ID:dQBtnHBW0
きっも

4: 思考 2021/03/07(日) 21:58:01.204 ID:MXr+PTCma
答えを言え

5: 思考 2021/03/07(日) 21:58:02.909 ID:PNXyPPdn0
食事が一番大事らしいことは聞いた

9: 思考 2021/03/07(日) 21:59:12.886 ID:iZVHT0YM0
>>5
正解

7: 思考 2021/03/07(日) 21:58:26.630 ID:jRypetNm0
筋トレガチ勢はストイックすぎて無理

8: 思考 2021/03/07(日) 21:58:44.103 ID:o/PE0DNC0
ジムに行こうとしない

10: 思考 2021/03/07(日) 21:59:49.228 ID:+UQ70+ixa
頑張ると1週間くらい使い物にならない

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11: 思考 2021/03/07(日) 22:00:42.715 ID:KZt/xu1I0
マジで食ってないからな
ガリは回転寿司で5皿くらいで食べ過ぎたとか言い出す始末

12: 思考 2021/03/07(日) 22:00:59.128 ID:PknKBtqba
筋トレガチ勢だが毎日おにぎり1個とプロテインのみで生きてるぞ

13: 思考 2021/03/07(日) 22:01:11.732 ID:8wsSrdM/0
体重増やすのが大前提
後は脂肪と筋肉
比率の問題
だと思ってた

14: 思考 2021/03/07(日) 22:03:57.095 ID:xBiRzvuBd
素人が増量してもデブが出来るだけ

15: 思考 2021/03/07(日) 22:07:42.968 ID:V4is2G3e0
野菜食え

16: 思考 2021/03/07(日) 22:09:55.536 ID:8Ymw5tRNa
ウェイトリフティングで全国行った同級生は筋肉つけるために学校から支給された弁当4杯食わされてた

17: 思考 2021/03/07(日) 22:10:28.258 ID:DN9IMUIf0
むしろ最初の3ヶ月間くらいが1番伸びやすいはずなんだが？
エアプ乙

18: 思考 2021/03/07(日) 22:16:39.050 ID:iZVHT0YM0
>>17
経験者だが素人判断でサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食ってハードトレーニングしてもほとんど目に見えて変わらないぞ

19: 思考 2021/03/07(日) 22:19:16.531 ID:8wsSrdM/0
>>18
大胸筋中部、上部、広背筋何かは
結構わかりやすく変わるんじゃない？
逆に二頭、三頭や肩は難しいのかも

20: 思考 2021/03/07(日) 22:20:31.114 ID:8Ymw5tRNa
たくさん飯食って一時一切動かないで脂肪増やして一気に追い込んで筋肉にするらしい？

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615121808/

Source: mindhack
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