ドローインがぽっこりお腹を解消する理由
「お腹を凹（へこ）ませる動きは『ドローイン』と呼ばれ、リハビリの現場で使われてきた理学療法の一つです。インナーマッスルと呼ばれる体幹部の深層筋を合理的かつ安全に刺激することで、腰痛を改善するのに有効であると国際的にも評価されています」という植森さん。今回紹介するのは、日常生活の中で効率よくお腹を凹ませることに特化して考案した「ドローイン」メソッドです。
お腹を凹ませて体幹部全体の筋肉を刺激することで、エネルギー消費量も大きくなり、お腹まわりを引き締める効果を短期間で得ることができます。
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86: ミッドナイトエクスプレス(日本のどこかに) [NL] 2022/05/04(水) 20:29:16.19 ID:cHfvdkNf0
166センチ49キロ女でテアシガ長くて、いつもスタイル良いねと誉められるんたけど、実はキューピーみたいにお腹ポッコリで腹筋やスクワット頑張ってるのにポッコリが治らない
お腹のラインが目立つ服装で人前に出るときはドローイングみたいにお腹に力入れてへこましてる、サイドの肉もボヨンとつまむことができる、これも何とかしたい
ウォーキング
食事制限
筋肉鍛えて腹がへっこむわけねえだろ
普通にダイエットすればまず内臓脂肪消費する
甘えんな
ダラダラ生きるより好きなもん食って死んだほうがいい
痩せるというか内臓を釣り上げる筋肉を鍛えてさがった内臓特に胃の位置を戻すってこと
加えて逆立ち60秒を1日3回やるとさらにいい
意外とバカにできない
ただ毎日やらないといけない
トレーニングは毎日やっては駄目
破壊と再生によって筋繊維が強くなるので高頻度でも2日置きに、週一やれば充分
ドローザライン懐かしい
ドローインしながらじゃないと穿けなかった
それの筋肉版
成分的には下剤だぞ
それって効いてな
いや何でもない頑張れ
マジでおススメ
1001： 思考ちゃんねる
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引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1651659995/
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Source: mindhack
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