日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210
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2: 風吹けば名無し 2022/04/11(月) 17:37:18.33 ID:LUx4BbV+0
そりゃそうだ
？
運動会すれば皆で摂りすぎた脂質相殺できるよね
草
なれないうちはどうしていいかわからんし
大丈夫じゃないけど
脱脂してるの？元々低いの？
元々乳脂肪分なん%とか書いてるからそんな高くないんやろな
あんま高いとバターやし
ワイここんとこそれだけでしか油摂取してないわ
糖質を気にしろ
糖質は問答無用で太らせてくるけど脂質はそうでも無い気がする
脂質の方がカロリーエグいぞ
1001： 思考ちゃんねる
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649666231/
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Source: mindhack
【悲報】脂質1日50g、予想以上に無理ゲーだった事が判明ｗｗｗｗ
