腹筋ローラーヤバ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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プランクがキツイ

>>2
30秒くらいでプルプルしてくる
1分で泣きたくなってくる

>>6
一分で泣きたくならんトレーニングなんか無くないか？
腕立ても懸垂もスクワットも一分間ガチンコでぶちこんだら叫びたくなるだろ

>>32
たしかに

ウエイトトレーニングした事ない雑魚

やり方悪いと腰一発で行くよなあれ

腕もげるし腹筋ちぎれるし腰折れる

膝コロで満足

次の日に来るよな

腰ブレイカー

10回するだけで次の日笑えんぐらい腹筋筋肉痛なるわ

一番はチンニング

>>11
なんか腹筋の筋肉痛って特にヤバイ気がするんだよね

>>13
次に二の腕

膝コロだと効かないし立ちコロはキツすぎで中間がないよね

>>12
限界まで立ちコロで行って途中で膝付けばいいってサイヤマングレートが言ってた

>>14
まじかよ
これで俺もグレートサイヤマンになれるのか

息するだけで痛い 笑うと死ぬ

体幹系で1番でかいからな
日常生活に支障が出る

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
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