
筋トレと有酸素始めて食事も脂質をかなり抑えて総摂取カロリー1500kcalぐらいにしてる
タンパク質は体重×2g摂ってる
1ヶ月ぐらいスルスル落ちていったけどここ1週間半ぐらいピタッと止まってる
タンパク質は体重×2g摂ってる
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Source: diet
【経験談】体脂肪率23%のデブだけど、体重が減らなくなってきたからチートデイを試してみても大丈夫か?
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