デスクワークし過ぎで「腰がガチガチ」な人はこれ。風呂あがりに片足30秒ずつやってみて。3週間で腰・太もも周りがだいぶ軽くなります。これ太ももとお尻の両方に効く優秀なストレッチで、太ももをスッキリさせる効果もある。デスクワーク中の息抜きでやってみたい人におすすめなのは↓
— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya)
January 07, 2025
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Source: diet
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