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肌は体質
もちろん食生活と睡眠と運動もガチった
油ものとお菓子やめて一日最低7時間睡眠
2日に1回は軽く5kmジョギングして汗を流す
これだけやって駄目やった
平日は家につくのが大体9時やから無理や
ニキビとかはないんやがいちご鼻と頬の毛穴がヤバい
夕方になると油でテカテカ
毛穴の汚れはクレンジングがいいぞ
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毛穴
これですべて解決
リンゴ酢も入っててニキビできんくなるで
若い時に取りかかるのはええことや
1001： 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
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