【驚愕】ガリガリワイが筋トレを『1年』頑張った結果ｗｗｗｗｗｗ

トレンド

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1: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:02:14.91 ID:+6J7pka70
なんも変わらない。時間返せや

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2: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:03:16.34 ID:UypIuBC10
お前が悪い

3: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:03:40.49 ID:mA4vukKP0
ちゃんと調べてやってないだろ

4: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:04:18.92 ID:+6J7pka70
>>3
ガチでやったわ

5: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:04:30.42 ID:+6J7pka70
扱う重量は増えてるんやけどな

8: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:07:19.17 ID:+6J7pka70
>>6
5kgくらいは増えてるけど、全部胃の中の食物っぽいんや

10: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:07:44.94 ID:EnhsLw/Z0
>>8
そんなわけなくて草

11: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:09:10.19 ID:+6J7pka70
>>10
ガチや
ドカ食い止めたら3kgとかすぐ落ちる

7: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:06:34.16 ID:k+LlSyOF0
流石に腕は太くなっとるやろ

9: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:07:25.09 ID:+6J7pka70
>>7
全く

12: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:09:24.61 ID:+6J7pka70
後物凄い腹が出てる

13: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:10:05.00 ID:UypIuBC10
ドカ食いやめろ

14: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:10:19.45 ID:+6J7pka70
>>13
タンパク質いるやろ

16: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:12:59.06 ID:+6J7pka70
ガチや
背も低いのにほんまになんにも変わっとらん

17: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:14:16.20 ID:+6J7pka70
55kgやねんけどさ
2日3日粗食したら51kgとかすぐなる

18: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:14:34.00 ID:9JjxHXjk0
トレーナーつけてやり直した方がいい

20: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:15:51.24 ID:qal1Y4OO0
たんぱく質と炭水化物とっとけ、あと休息とってんか

21: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:16:29.91 ID:dJbV3Kqi0
続けたの偉いで
なにかの糧になっとるはずや

23: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:17:41.97 ID:+6J7pka70
>>21
時間と金と健康を失っただけやで

24: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:18:12.88 ID:+6J7pka70
前は週5とかやってたけど今は月11前後

25: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:18:54.32 ID:9JjxHXjk0
ビッグ3教えてけろ

26: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:20:37.38 ID:+6J7pka70
>>25
ベンチプレスが80kgで他はやったことない

28: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:22:38.84 ID:9JjxHXjk0
>>26
ベンチだけしかやらずに結果求めるのは違うわ

27: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:21:51.24 ID:FHL6U5i5d
具体的に書かななんも言えんわ

30: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:23:32.31 ID:+6J7pka70
>>27
ベンチプレス70kg5回5セット前後
80kg1～2回を5回程
ワイド懸垂で7～10回を5セットくらい
アームカール、ハンマーカール、コンセントレートカール10×3 12.5kg
ハンドグリップ60kg 左右100回くらい

47: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:37:56.42 ID:FHL6U5i5d
>>30
それ以上出来ないからやめてんの？
回数で辞めてるだけ？

51: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:39:58.15 ID:+6J7pka70
>>47
これが限界や

29: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:22:38.89 ID:qal1Y4OO0
言うて俺も筋トレ歴2年になるけど1年目はこれといった変化なかったね

31: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:23:57.57 ID:dJbV3Kqi0
ストレッチやヨガやればええやん

33: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:24:20.75 ID:+6J7pka70
ショルダープレスとかも前はやってたな

35: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:28:21.64 ID:NxsFM5/g0
死亡やなくて脂肪

36: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:29:29.99 ID:+6J7pka70
>>35
脂肪も増えてない

37: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:30:57.54 ID:QApUMSad0
やらなかったらもっとアカンかったんやろ

38: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:31:40.37 ID:+6J7pka70
>>37
あかんもなにも何も変わってないから

39: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:31:51.13 ID:tW4qmep7p
重量上げていかないとダメだよ
あと胸に効かせたいならダンベルベンチプレスとフライの方がええ

40: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:33:23.09 ID:8Fe8LWHPa
ワイ3ヶ月やってるけど明確に体デカくなったわ

41: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:33:41.19 ID:+6J7pka70
フライもベンチもダンベルをセットポジションに持っていくのが難しい。自宅だから

42: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:34:07.60 ID:nMeqYECf0
体重何キロなん

44: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:34:22.54 ID:+6J7pka70
>>42
55kgくらい160cmな

45: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:36:24.51 ID:nMeqYECf0
>>44
お前嘘ついとるやろ

46: 思考ちゃん 2023/01/21(土) 02:36:41.83 ID:+6J7pka70
>>45
ガチや
何がおかしい？

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674234134/

Source: mindhack
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