1年近くほぼ毎日腹筋と腕立てしてるけど全然付かんのだが
ただでさえ細かった体から更に脂肪が落ちてうっすら素の腹筋は見えるようになったけど
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Source: diet
自重トレーニングはどのくらい続けたら筋肉つく？
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完全に独りで年末年始過ごしてたんやけど狂いそうになったわ
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