自重ディップス 10 10
荷重ディップス
40kg7 5 3
30kg 10 8 7
20kg 10 7 3
15kg 10 8
荷重ディップス
40kg7 5 3
30kg 10 8 7
20kg 10 7 3
15kg 10 8
荷重チンニング
15kg 5 3
10kg 7 4
5kg 7 4
自重 6 5
ちょっとだけぼやけちゃったけど堪忍やで
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Source: diet
【画像】筋トレ2ヶ月目ワイ、本日の筋トレを終える
