体脂肪率19%でなんとか腹の肉を落としたいんだが…
食事制限も続かないし元の食事に戻すとすぐにリバウンドする
太った原因は年齢もあるかもしれないけど薬がメイン
特にエビリファイ飲んでた頃は酷くて70kgまでいった、今はレキサルティに変えて64kgくらいまで落ちたけど
どうすれば痩せられるんだ😭
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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薬の影響で太ったのとメンタル安定しないから…
>>3
バラつきあるけど175cmくらい
地元に遠距離通院してる都合上日本全国、全世界の店舗が利用できるのはメリットだけど
そんなぁ😭
相談はしてるけど今は症状不安定だからなぁ…
日曜からずっとメンタル崩して寝込んでた
俺の午前までの必死見てごらん、ずっと死にたい死にたい言ってるでしょ
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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ワロタ
みんな薬で太る
それかものすごい量の運動
痩せるって目的なら筋トレはそこまで重要ではない
すぐリバウンドするんだが
寿司とか食べた翌日には体重1.5kgくらい増えてる
それは脂肪じゃなくて腹のなかに物と水分がつまってるから
脂肪は絶対に１日でキロ単位で増えないし減らない
楽にダイエットしたいなら体の仕組みを勉強したほうがいい
へぇ
でもいずれかは脂肪として蓄積されるんでしょ？
蓄積される前に代謝すればいいの？
なんか最近腸活ダイエットに興味持ってザ・ガードコーワ飲み始めたら腹下してしまった
合ってないのかな？
多少は脂肪になるけどたいていは便としてでていくよ
俺は毎日好きなだけ食べて太ったら数ヶ月痩せるって生き方してるんだけど
脂肪って日数で考えると明らかに増えるより減る方が早いよ
だいたい6か月で増やしたら2～3か月で元のとこまで減るイメージ
そういう腸活ダイエットってのはわからないなぁごめん
自分の場合は脂肪として蓄積されていくほうが早いかなぁ
どういうダイエットしてるの？
俺はダイエットの数ヶ月はpたんぱく質f脂質c炭水化物バランスってのだして毎日食べるもののグラム数はかって料理して外食なんてしないしジュースすらも飲まない生活してるよ
君は自分が１日にどのくらいカロリー消費するか知ってる？
そこまで緻密な計算はしてないけど
カロリー1500kcalくらいには抑えるようにしてるよ
それでちょっとでも油断した途端劇的に増える
炭水化物摂ったらやばい
1500カロリーだとけっこう食べれるじゃん
有酸素したら消費した分さらに食べれるし
本気でやせたいならそのカロリーをダイエット向きのpfcバランスでとれば良いよ
有酸素運動と言ってもおにぎり1個分程度でしょ？
正直元々食べる家系なので1500kcalで我慢してるのかなりキツい
だからチートデイにはスーパーの寿司3パックとビール3本飲まないとやってられない
世間ではなんか言われてるけど本気でやせたいならチートデーなんていらないよw
おにぎり一個ってダイエット中ならかなり嬉しい量じゃない？
普通の人にとってはそうなのか
高校生並みに食べないと腹が減る家系なので食事制限とは極めて相性が悪い
60代の父親も未だにデカい茶碗に山盛り2杯は飯を食う
手帳も持ってない。薬も飲んでない。でもダイエット続かない。つい間食しちゃう。ジム通いが継続できない。
そんな奴だって大勢居る。
手帳持ってて薬飲んでて、痩せてる奴も大勢居る。
精神病がーなんて枕詞は要らない。
単純に太りやすくて困ってる、でいいじゃん。
1001： 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
精神障害者だけどジム通いが続かない
