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1カ月で6キロ減量した私が試したこと

グルメ

2025.04.13

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1: 名無しダイエット 2019/09/26(木) 01:18:22.836 ID:VPia5E310

完食しない
朝は　0キロカロリー。食べない。
昼は　300キロカロリー以内
夜は　500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。
週5は3から4キロランニング。

勝ちな

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Source: diet
1カ月で6キロ減量した私が試したこと