2ヶ月で6〜10キロのダイエット成功に導いてきたぼくが、3連休で太った体重を『 7日で元に戻す 』指導するなら、「朝は白湯のむ」「おやつはゆで卵」「夜の炭水化物ぬく」「具たくさんみそ汁のむ」「酢キャベツたべる」そして食後は、血糖値を下げるためにウォーキング。食べすぎてお腹が気になる人は↓
— のぶ@痩せ活メソッド(@nobu_dietcoach)
November 05, 2024
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Source: diet
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