これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「胸」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。
0:14— 武瑠＠筋トレ(@takeru__jp)
July 13, 2024
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Source: diet
ガチガチに固まった筋肉をほぐす！全身柔らかストレッチの秘密
