1: 思考 2024/01/04(木) 00:55:33.59 ID:e7YywkAu0.net
73kg→78kg
なお背高い分あんまり見た目変わってない模様
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2: 思考 2024/01/04(木) 00:55:58.68 ID:e7YywkAu0.net
ええんか
3: 思考 2024/01/04(木) 00:56:14.88 ID:e7YywkAu0.net
ちな体脂肪は減った!と思う見た目的に
4: 思考 2024/01/04(木) 00:56:30.87 ID:0EkuBqgf0.net
柔術とかめっちゃええで
8: 思考 2024/01/04(木) 00:57:42.61 ID:e7YywkAu0.net
>>4
習うところがないっすよね〓
12: 思考 2024/01/04(木) 00:59:10.62 ID:0EkuBqgf0.net
>>8
はえ~それにしても痩せる目的なら格闘技結構おすすめやで
やっぱり動く人を対象に組み合ったりすると痩せやすい気する
23: 思考 2024/01/04(木) 01:03:13.18 ID:e7YywkAu0.net
>>12
正直護身術的なことはやりたいわ
ジムによってはパンチングマシンあるらしいがうちのはないんよな😥
39: 思考 2024/01/04(木) 01:09:44.47 ID:0EkuBqgf0.net
>>23
護身術ていうと武術的な感じ?それともスポーツ的な?
43: 思考 2024/01/04(木) 01:11:05.27 ID:e7YywkAu0.net
>>39
スポーツ的やな
46: 思考 2024/01/04(木) 01:13:21.93 ID:0EkuBqgf0.net
>>43
ほな総合格闘技やな
キックやボクシングもええけど護身的な意味やと1番実生活に用いやすいと思う
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51: 思考 2024/01/04(木) 01:18:40.19 ID:e7YywkAu0.net
>>46
サンドバッグだけで練習するのと実践って全く違うんやろ?そうならジム通いながら習得するの敷居が高すぎるですや😥
5: 思考 2024/01/04(木) 00:56:46.43 ID:mD8KfC8v0.net
ワイよりガリなんか
筋トレ2年やってないワイは86kgあるぞ
9: 思考 2024/01/04(木) 00:58:25.56 ID:e7YywkAu0.net
>>5
まだまだこれからよ🔥🔥
13: 思考 2024/01/04(木) 00:59:23.12 ID:mD8KfC8v0.net
>>9
やるやん
やる気があるのはええことや
ちゃんと食って脂肪付けてプロテイン飲みまくりながら筋トレして肝臓壊すまで頑張れや
24: 思考 2024/01/04(木) 01:03:50.40 ID:e7YywkAu0.net
>>13
プロテインは3キロ5千円の激安を1日三回や〓
28: 思考 2024/01/04(木) 01:05:16.10 ID:mD8KfC8v0.net
>>24
まじで肝臓死にそうそれ
34: 思考 2024/01/04(木) 01:08:45.16 ID:e7YywkAu0.net
>>28
食細いのでタンパク質圧倒的に足りてないから大丈夫〓
79: 思考 2024/01/04(木) 02:10:35.01 ID:xolMbYAOd.net
>>24
プロテインどこで買ってるん?
84: 思考 2024/01/04(木) 02:20:11.61 ID:e7YywkAu0.net
>>79
エクスプロージョン公式やな
6: 思考 2024/01/04(木) 00:56:49.00 ID:fz6O5DvX0.net
メニューおしえてや
14: 思考 2024/01/04(木) 00:59:35.65 ID:e7YywkAu0.net
>>6
まあその日によって変わるから決まったメニューはないわ
ただ胸→背中→脚トレでローテ、ビッグ3は不可欠やね😷
44: 思考 2024/01/04(木) 01:12:50.68 ID:fz6O5DvX0.net
>>14
やっぱデッドリフトって必要か
ワイ二分割でやってるけどデッド省いてもうてるわ
48: 思考 2024/01/04(木) 01:16:44.70 ID:e7YywkAu0.net
>>44
デッドあるのとないのじゃだいぶ背中の厚み違うってトレーナーが言ってた気がするワ
7: 思考 2024/01/04(木) 00:56:59.59 ID:HTRO70tUd.net
画像
18: 思考 2024/01/04(木) 01:01:34.12 ID:e7YywkAu0.net
21: 思考 2024/01/04(木) 01:03:04.05 ID:mD8KfC8v0.net
>>18
ひゃだ♥腕ワイの好みのガッチリ感
自分の腕見ててもこれくらいのサイズがちょうど良い感じするわ
30: 思考 2024/01/04(木) 01:06:49.40 ID:e7YywkAu0.net
>>21
肩もうちょいつけたいからミリタリープレス多めにやってます〓
31: 思考 2024/01/04(木) 01:06:49.68 ID:7ZEqgyW60.net
>>18
嫌いな顔やわ
36: 思考 2024/01/04(木) 01:09:01.92 ID:e7YywkAu0.net
>>31
かっこええってことかぁ!?〓
35: 思考 2024/01/04(木) 01:08:46.03 ID:j98uKibE0.net
38: 思考 2024/01/04(木) 01:09:41.33 ID:e7YywkAu0.net
>>35
自分ファンなんすよ…
49: 思考 2024/01/04(木) 01:16:47.61 ID:Q1nUkSn/0.net
>>35
草
65: 思考 2024/01/04(木) 01:40:08.34 ID:fmYdv8EO0.net
>>35
思った以上にアキ男やん…
71: 思考 2024/01/04(木) 01:43:37.30 ID:e7YywkAu0.net
>>65
進化したというてくれや
57: 思考 2024/01/04(木) 01:28:45.02 ID:7Z5kv8Xg0.net
>>18
185の78キロならもっとガリやろ
58: 思考 2024/01/04(木) 01:31:14.18 ID:e7YywkAu0.net
>>57
まだ脂肪あるから重いだけかもしれんやね〓
61: 思考 2024/01/04(木) 01:36:27.20 ID:1dPaTgCy0.net
>>18
カンフー映画の雑魚っぽい
68: 思考 2024/01/04(木) 01:42:48.47 ID:e7YywkAu0.net
>>61
絶妙やな😳
64: 思考 2024/01/04(木) 01:37:38.48 ID:Zy0X3qni0.net
>>18
おそ松くんみたいやな
70: 思考 2024/01/04(木) 01:43:20.35 ID:e7YywkAu0.net
>>64
うひょひょ🤗
74: 思考 2024/01/04(木) 01:48:33.24 ID:ZKipu/BV0.net
>>18
ジャッキーチェンの映画に出てたやん
76: 思考 2024/01/04(木) 01:53:15.31 ID:3nIJIgH40.net
>>18
マッシュ似合わなすぎて草
俺もそうだが日本人の高身長って大半が目の位置高い面長になるからマッシュ似合わないんだよな
82: 思考 2024/01/04(木) 02:19:46.97 ID:e7YywkAu0.net
>>76
8頭身以上あっても面長認定なんすか😥
10: 思考 2024/01/04(木) 00:58:33.17 ID:FT2UMAHE0.net
160/120やが筋トレ始めてええか?多分世界最強の男になっちまうが
16: 思考 2024/01/04(木) 01:00:37.64 ID:e7YywkAu0.net
>>10
デブマッチョ最強〓
11: 思考 2024/01/04(木) 00:58:57.41 ID:GJagR1dQ0.net
習慣できてええな
19: 思考 2024/01/04(木) 01:02:14.96 ID:e7YywkAu0.net
>>11
3日空いたら禁断症状でちまう😑
15: 思考 2024/01/04(木) 01:00:31.86 ID:u0q45NZaH.net
ざっこ
ワイは189cmの95kgだけど
25: 思考 2024/01/04(木) 01:04:01.64 ID:e7YywkAu0.net
>>15
ひえ~😵
17: 思考 2024/01/04(木) 01:01:27.09 ID:sS4LeZgl0.net
背高いと見た目筋肉つきづらいって聞くけどどんな感じや
腹筋はもうバキバキけ?
27: 思考 2024/01/04(木) 01:05:11.08 ID:e7YywkAu0.net
>>17
体脂肪14%らしいがこれくらいじゃまだ光当てて綺麗に見えるくらいやな🤤
20: 思考 2024/01/04(木) 01:02:23.65 ID:YpQGVnLU0.net
お腹出てないのはええな
29: 思考 2024/01/04(木) 01:06:15.43 ID:e7YywkAu0.net
>>20
まあ元々ヒョロガリやったしな🤭
22: 思考 2024/01/04(木) 01:03:09.91 ID:Vm4VcDdD0.net
高身長ほどトレーニング大変らしいな
大谷、室伏みたいな高身長ゴリマッチョはガチですごい
32: 思考 2024/01/04(木) 01:07:25.61 ID:e7YywkAu0.net
>>22
床引きデッドがキツイな
26: 思考 2024/01/04(木) 01:04:09.25 ID:NdAOmyrv0.net
身長高いと手足長くなるから相対的に筋肉が引き伸ばされて薄く見えるんよな
筋肉量はあるのにチビマッチョの方が見栄え良いらしい
33: 思考 2024/01/04(木) 01:08:18.42 ID:e7YywkAu0.net
>>26
まあ大会とか出るつもりはないからええやろ😵
37: 思考 2024/01/04(木) 01:09:09.48 ID:sS4LeZgl0.net
食事制限とかしてるんか?
42: 思考 2024/01/04(木) 01:10:36.74 ID:e7YywkAu0.net
>>37
特にしてないけどお菓子は食わんな
あと脂っこいものは胃もたれするからあんまり食べないかなあ
40: 思考 2024/01/04(木) 01:09:45.84 ID:QHfXfgPY0.net
メニューって独学?
トレーナーいる?
45: 思考 2024/01/04(木) 01:13:00.72 ID:e7YywkAu0.net
>>40
最初の一回で一通り説明してもらってから一回もつけてないわ
正直高いお金かけるよりは独学でもいい気がする😯
41: 思考 2024/01/04(木) 01:10:02.81 ID:YosB8e3F0.net
一回どのくらい滞在して何分くらい有酸素に時間使ってる?
ジム通い始めたばっかやで右も左もわからんのやがみんなどんなものなんや
47: 思考 2024/01/04(木) 01:13:39.73 ID:e7YywkAu0.net
>>41
有酸素もう半年以上やってないかなあ
ジムまで遠いからウォーキングも兼ねてるから
50: 思考 2024/01/04(木) 01:17:09.93 ID:e7YywkAu0.net
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Source: mindhack
身長185cmがジム週3で11ヶ月続けた結果wowowowowow