・半年 週3で筋トレ
・筋トレ重量増やしてきた
・種目はBIG3+懸垂
・筋肉痛もだいたいあるぐらいまで追い込んでる
・食事はローファット
・見た目で筋肉ついてきた感はある
・筋トレ重量増やしてきた
・種目はBIG3+懸垂
・筋肉痛もだいたいあるぐらいまで追い込んでる
・食事はローファット
・見た目で筋肉ついてきた感はある
なのに体脂肪率が22%固定なんだが?
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Source: diet
【悲報】筋トレ半年したのに体脂肪率が改善しないのだか？
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