ワイは180cmの80kgなんやけど
筋量を増大させるとしたら1日たんぱく質160g必要なんか？
すぐなくなっちゃわない？
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Source: diet
初めてプロテインを使うけど、筋量増加には体重×2gのたんぱく質が必要？
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