女さん｢男の方から誘え！誘え！誘え！｣ブサメンのワイ｢！｣ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞ

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おまえら12リットルの水の箱を腕の力だけで持って100mも歩けなそう（笑）

【悲報】3月から積み立てNISA始めた結果ｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗ

なんJ民「茨城？納豆しかないやろｗ」ワイ「取手」なんJ民「え？」

【東京都】金曜夜の繁華街の人出、軒並み増加・・・表参道35．0％増、銀座21．7％増、品川20．4％増、渋谷9．5％増、六本木8．3％増

【画像】いきなりステーキ、いきなり死亡ｗｗｗ

【悲報】SASUKEの編集、やばい

【悲報】ガチャガチャさん、鬼滅ブームに乗って全国の無知なお母さんを騙そうとしてしまう

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Amazonのマケプレで商品買ってる？　あれの長所って、どう妥協しても「Amazonが送ってくれる」ってことだけだよな

【悲報】ワイのマッマ、他に男を作って結婚してしまうも捨てられる・・・。

【質問】筋トレってこの六種目だけでいいの？

グルメ

2024.01.30

olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 24/01/28(日) 13:51:28 ID:G271

・ダンベルプレス(胸・三頭)
・ショルダープレス(肩・三頭)
・プルアップ(背中・二頭)
・ダンベルロウ(背中・二頭)
・スクワット(下半身・体幹)
・ルーマニアンデッドリフト(下半身・体幹)

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Source: diet
【質問】筋トレってこの六種目だけでいいの？