最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

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1: 思考 2023/09/20(水) 10:03:23.233 ID:ow644NQo0.net
寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？

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2: 思考 2023/09/20(水) 10:04:13.280 ID:jhM96kcv0.net
一万歩って略したらちんぽじゃん！

3: 思考 2023/09/20(水) 10:04:25.574 ID:ow644NQo0.net
ちんぽにゃ！

4: 思考 2023/09/20(水) 10:04:25.607 ID:e8wbN+6M0.net
断食が一番効率いいよ

5: 思考 2023/09/20(水) 10:04:37.769 ID:v7EgrFv90.net
プールで歩け

8: 思考 2023/09/20(水) 10:05:22.554 ID:ow644NQo0.net
>>5
プールいってたんだけど水虫もらってしまったからいけない…

6: 思考 2023/09/20(水) 10:04:37.991 ID:oidannGc0.net
食べる量減らせ
筋肉痛は動ける体重になってからやれ

9: 思考 2023/09/20(水) 10:05:49.967 ID:ow644NQo0.net
>>6
前まで大盛りご飯が朝食だったけど小盛ご飯にしてるよ

11: 思考 2023/09/20(水) 10:06:32.841 ID:oidannGc0.net
>>9
朝昼なんていらない
夜だけにしろ

13: 思考 2023/09/20(水) 10:07:03.145 ID:ow644NQo0.net
>>11
飯食えないとか辛すぎ

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15: 思考 2023/09/20(水) 10:07:47.158 ID:oidannGc0.net
>>13
は？痩せる気あんの？
カロリーを摂取しないことが一番のダイエットだろうが

18: 思考 2023/09/20(水) 10:09:31.923 ID:ow644NQo0.net
>>15
標準カロリーまではとらせて…

22: 思考 2023/09/20(水) 10:10:28.901 ID:oidannGc0.net
>>18
標準カロリーってのは維持するカロリーなんだわ

痩せるならそれ以下にしろやﾎﾞｹｪ

25: 思考 2023/09/20(水) 10:11:19.944 ID:ow644NQo0.net
>>22
維持する分をウォーキングで越せばやせる！といいな

28: 思考 2023/09/20(水) 10:12:23.444 ID:oidannGc0.net
>>25
ウォーキングの消費カロリーなんて知れてる
食わずに歩け

7: 思考 2023/09/20(水) 10:04:50.617 ID:ow644NQo0.net
断食はつらいからそこまでつらくないように歩くことにした

17: 思考 2023/09/20(水) 10:08:39.233 ID:e8wbN+6M0.net
>>7
俺は歩くよりは全然ツラくない
人によるのかな

20: 思考 2023/09/20(水) 10:10:04.766 ID:ow644NQo0.net
>>17
いままで平日の楽しみは昼飯って言ってたくらいにはご飯食べること好き

10: 思考 2023/09/20(水) 10:06:15.336 ID:d5/MzNsN0.net
靴が悪いか相当なデヴかその両方か

12: 思考 2023/09/20(水) 10:06:43.932 ID:ow644NQo0.net
>>10
靴は3500円くらいの
スペックは180/90

14: 思考 2023/09/20(水) 10:07:41.260 ID:d5/MzNsN0.net
バカか
俺みたいに足底筋膜炎になるぞ

16: 思考 2023/09/20(水) 10:08:04.793 ID:ow644NQo0.net
>>14
なんだそれ

19: 思考 2023/09/20(水) 10:09:58.257 ID:uk5LddUs0.net
毎日やめて3日おきにしたほうがいいよ

21: 思考 2023/09/20(水) 10:10:19.308 ID:ow644NQo0.net
>>19
そんなんでいいのか…

23: 思考 2023/09/20(水) 10:10:39.618 ID:ow644NQo0.net
マッサージとかって効かないの？

30: 思考 2023/09/20(水) 10:14:48.653 ID:e8wbN+6M0.net
>>23
全然効かない

51: 思考 2023/09/20(水) 10:26:15.313 ID:PxapWnHh0.net
>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも

53: 思考 2023/09/20(水) 10:28:39.231 ID:ow644NQo0.net
>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…

24: 思考 2023/09/20(水) 10:10:41.697 ID:uk5LddUs0.net
身体に異変感じなくなるまでは。
そうしないと筋肉壊れっぱなし。

26: 思考 2023/09/20(水) 10:11:39.270 ID:ow644NQo0.net
>>24
わかった
すこしひかえる

27: 思考 2023/09/20(水) 10:11:57.844 ID:oidannGc0.net
同じ180センチで68キロだが
90まで太れるのが分からない

29: 思考 2023/09/20(水) 10:14:04.981 ID:ow644NQo0.net
>>27
ラーメンと白飯がすきです

32: 思考 2023/09/20(水) 10:15:36.568 ID:oidannGc0.net
>>29
それは俺も食うけど
量の問題だろ

豚の餌みたいに食ってそうw

33: 思考 2023/09/20(水) 10:16:40.018 ID:ow644NQo0.net
>>32
豚の餌じっさい好きだよ

38: 思考 2023/09/20(水) 10:21:56.009 ID:oidannGc0.net
>>33
痩せる気無くて草

40: 思考 2023/09/20(水) 10:22:50.356 ID:ow644NQo0.net
>>38
最近はたべてないもん！

44: 思考 2023/09/20(水) 10:23:54.726 ID:oidannGc0.net
>>40
で、痩せてるの？
結果は？
標準カロリーとか生温いことしてるから痩せねぇだよ

そもそも標準カロリーは普通の運動量分のカロリーも含まれてるからな

45: 思考 2023/09/20(水) 10:24:17.176 ID:ow644NQo0.net
>>44
ウエストはへってるよ！

47: 思考 2023/09/20(水) 10:24:36.104 ID:oidannGc0.net
>>45
体重は？

48: 思考 2023/09/20(水) 10:25:41.454 ID:ow644NQo0.net
>>47
かわらない…

52: 思考 2023/09/20(水) 10:26:41.813 ID:oidannGc0.net
>>48
筋肉に少しは変わってるんだろうが
膝が壊れる前にまず80切ろうぜ

54: 思考 2023/09/20(水) 10:29:52.808 ID:ow644NQo0.net
>>52
やはり食事か…

56: 思考 2023/09/20(水) 10:31:00.502 ID:oidannGc0.net
>>54
俺も一時期73キロとかあったんよ
朝昼抜くことに慣れると一気に体重落ちる

31: 思考 2023/09/20(水) 10:15:11.693 ID:vc4pu2jX0.net
たかが1万歩で甘えてんじゃねえ、毎日続けろ
むしろ2万歩に増やせ

45: 思考 2023/09/21(木) 22:00:07
自転車
脚に負担がかからずカロリーが消費できる
過度な食事制限をしなくてもよい
ダイエットと違って筋肉が落ちず、むしろ適度に増える
エアロバイクと違って飽きない
費用もランニングよりは高いが、ジムに通うよりは安い

道路の走り方だけは勉強してね

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1695171803/

Source: mindhack
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