20キロくらい痩せたい

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1: 思考 2022/11/20(日) 22:59:00.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY
どうしたらいいんだ

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2: 思考 2022/11/20(日) 22:59:25.55 ID:tHJ+LJX70HAPPY
骨だけになるよ🥺

4: 思考 2022/11/20(日) 23:00:08.94 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>2
ホネホネロックや

3: 思考 2022/11/20(日) 22:59:56.41 ID:eCPOKrTN0HAPPY
ワイも

5: 思考 2022/11/20(日) 23:00:18.37 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>3
どうしたらええんやろ

6: 思考 2022/11/20(日) 23:01:25.25 ID:0/CSi7IH0HAPPY
痩せたい痩せたい痩せたい

7: 思考 2022/11/20(日) 23:01:49.12 ID:N4jBd5lr0HAPPY
飯を2日に一回にしろ
多少不摂生にはなるが死にはしない

9: 思考 2022/11/20(日) 23:02:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>7
なるほど やっぱり飯か

8: 思考 2022/11/20(日) 23:02:01.21 ID:yZs7+wX00HAPPY
ワイは太った経験が無いから太りたい

10: 思考 2022/11/20(日) 23:02:59.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>8
ワイは痩せたい…なんで太ってしまったのか……

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13: 思考 2022/11/20(日) 23:04:33.03 ID:yZs7+wX00HAPPY
>>10
見た目的に痩せるなら飯抜きダイエットは絶対にやめとけ
1日10分とかでも良いから筋トレして飯は普通に食え

16: 思考 2022/11/20(日) 23:05:19.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>13
わかった やっぱり飯はちゃんと食わんとか 運動やな

11: 思考 2022/11/20(日) 23:04:04.18 ID:spX1dKFX0HAPPY
とりあえずサプリ取ろう
あとタンパク質欠けたら禿げるから、サラダチキン食べよう

14: 思考 2022/11/20(日) 23:04:58.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>11
サプリか

44: 思考 2022/11/20(日) 23:16:28.74 ID:0DVQkEwn0HAPPY
>>11
そう思ってこういう生活したら結石出来たわ
カロリー低くてタンパク質豊富なもんはプリン体多い

12: 思考 2022/11/20(日) 23:04:26.84 ID:0/CSi7IH0HAPPY
20キロ痩せれたらめちゃくちゃモチベになるなぁ 2ヶ月くらいで20キロいける？

33: 思考 2022/11/20(日) 23:12:52.66 ID:Zlus3gkS0HAPPY
>>12
コロナ禍でやる事なくて16時間断食と筋トレしたら半年で105キロから60キロになったやで、皮はめちゃくちゃ余ったけどね

35: 思考 2022/11/20(日) 23:13:38.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>33
筋トレしたくない…歩くのはええけど

15: 思考 2022/11/20(日) 23:05:15.75 ID:htu0muNc0HAPPY
運動して糖質制限しても中々痩せんわ
体質か？

19: 思考 2022/11/20(日) 23:05:57.23 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>15
とりあえず運動はからだにええからしたいな

17: 思考 2022/11/20(日) 23:05:25.30 ID:LjnG1ThF0HAPPY
スマートウォッチ使うと自分の健康を客観視出来てええで

//s.imgur.com/min/embed.js

21: 思考 2022/11/20(日) 23:06:34.85 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>17
寝てる間もつけるんか？なんか嫌やな

62: 思考 2022/11/20(日) 23:37:22.22 ID:65fZEZAE0HAPPY
>>17
ファットウォッチやん

63: 思考 2022/11/20(日) 23:38:29.34 ID:LjnG1ThF0HAPPY
>>62
〓

18: 思考 2022/11/20(日) 23:05:26.60 ID:C99HCiGh0HAPPY
太った理由なんてお前、消費カロリー以上に太ったからに決まってるんだからその逆の消費カロリー未満の食事を続ければいいだろ
って言うと苦しいのは嫌だからもっと楽な方法を探し出すんだよな
今まで苦しまず好き勝手食べた結果なんだから少しくらい我慢しろ

22: 思考 2022/11/20(日) 23:07:08.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>18
がんばる

20: 思考 2022/11/20(日) 23:06:26.05 ID:sqGsihg80HAPPY
脂質控えろ
歩け

23: 思考 2022/11/20(日) 23:07:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>20
最近歩いてる 歩くのはあまり苦痛じゃないからええな なのに有酸素運動になるらしいし全身運動やし神やん

24: 思考 2022/11/20(日) 23:07:58.82 ID:6b3q2be50HAPPY
朝しっかりたべて昼は少な目にして夜はほぼ食べない

25: 思考 2022/11/20(日) 23:08:39.21 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>24
しっかり食べるってどのくらいや

26: 思考 2022/11/20(日) 23:09:04.69 ID:xA89sLVf0HAPPY
頭の重さが20kgくらいだから
首を切り落とせ

27: 思考 2022/11/20(日) 23:10:12.75 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>26
重いんやな

28: 思考 2022/11/20(日) 23:10:59.91 ID:C99HCiGh0HAPPY
今まで10kg以上の減量何回もやってきたけど、痩せたいなら食うなマジで
具体的には1日の摂取カロリー1000kclに抑えろ、自炊だと計算めんどいから既製品でカロリー管理しろ

30: 思考 2022/11/20(日) 23:12:16.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>28
実は半年で8.5kgは痩せたんだよね
もう少しペースあげて痩せたい

36: 思考 2022/11/20(日) 23:14:05.85 ID:C99HCiGh0HAPPY
>>30
痩せてるだけでもええやん、今の生活続ければ痩せていくことはわかってるわけやし
ペース上げたかったらカロリー更に減らすか運動増やすかのどっちかしかないね

38: 思考 2022/11/20(日) 23:15:00.39 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>36
ご飯は食べたいなぁ 野菜たくさん食べよう

52: 思考 2022/11/20(日) 23:19:10.44 ID:C99HCiGh0HAPPY
>>38
運動は正直カロリー消費大変すぎて効率悪いからワイなら食事変えたほうがええと思うけどな
空腹感じたら今この瞬間も痩せてるんやな…って思うとモチベ保ちやすい、マジで限界だったら1月に1回くらい好きなもの食べる日設けたらいいし

55: 思考 2022/11/20(日) 23:20:59.64 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>52
モチベを保ち続けるの大事やな ワイもがんばろう！！！

29: 思考 2022/11/20(日) 23:12:12.24 ID:DMimiMFT0HAPPY
簡単に痩せれると思うんじゃないよ
断食しろ

31: 思考 2022/11/20(日) 23:12:48.70 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>29
断食かぁ 体に悪そう

32: 思考 2022/11/20(日) 23:12:50.81 ID:7NXRYH4t0HAPPY
脂肪吸引しろ

34: 思考 2022/11/20(日) 23:13:07.68 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>32
そういや虫眼鏡がやってたな

37: 思考 2022/11/20(日) 23:14:14.06 ID:iguDfT9R0HAPPY
まずは水飲んで代謝良くする所から始めたらええで

39: 思考 2022/11/20(日) 23:15:39.89 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>37
水飲んで代謝あげるかぁ お茶ではダメ？

43: 思考 2022/11/20(日) 23:16:27.70 ID:iguDfT9R0HAPPY
>>39
お茶でも可

46: 思考 2022/11/20(日) 23:16:59.98 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>43
お茶飲むか

40: 思考 2022/11/20(日) 23:15:44.66 ID:7NXRYH4t0HAPPY
筋トレ嫌ならEmsとカロリー制限

41: 思考 2022/11/20(日) 23:16:01.49 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>40
EMSって？

50: 思考 2022/11/20(日) 23:18:41.54 ID:7NXRYH4t0HAPPY
>>41
電気ビリビリ
ベルト式はやめとけデブの内は密着して使えるが少し筋肉ついてくると密着度落ちて使い物にならんジェルパッド式にしろ安ければ4000円も出せば買える

54: 思考 2022/11/20(日) 23:20:02.34 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>50
あー そういうの買ってもいいかもね

42: 思考 2022/11/20(日) 23:16:16.95 ID:DMimiMFT0HAPPY
家にいる間、寝る時以外はなるべく立ってろ
座るな

45: 思考 2022/11/20(日) 23:16:52.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>42
なるほどね ええかも

47: 思考 2022/11/20(日) 23:17:23.67 ID:rtzxV5a+0HAPPY
お米を食べるのをやめて「オートミール」にするんや
３０ｇのオートミールに５０ｇの比率で水を加えてレンジで１分

そうすれば炊いたお米の代用食になるぞ
自分はこの3か月、運動量は変わらない（前からそれなりに運動してる）のに５ｋｇ痩せたぞ

49: 思考 2022/11/20(日) 23:18:37.17 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>47
オートミールか 食べてみるかな
5キロすご！そんなに痩せたら楽しいだろうなぁ

57: 思考 2022/11/20(日) 23:21:43.95 ID:rtzxV5a+0HAPPY
>>49
まあもとから運動した以上にご飯モノやラーメンを食べてたからなあ
47と48の合わせ技や
履けなくなってたズボンが再び履けるようになったり、ベルトの穴を短いところに開け直したりとか目に見えるように成果が出たぞ

59: 思考 2022/11/20(日) 23:24:55.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>57
ワイも好きなの食べたいなぁ

48: 思考 2022/11/20(日) 23:17:56.52 ID:rtzxV5a+0HAPPY
あと夜食も×
お腹がすいたらあったかいお茶や紅茶をストレートで飲んで我慢や

51: 思考 2022/11/20(日) 23:19:01.90 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>48
そういうのは食べないようにしてると思いきやたまに食べちゃう ダメだよなぁ

53: 思考 2022/11/20(日) 23:19:53.66 ID:0DVQkEwn0HAPPY
EAA、シトルリン、アルギニン、オルニチン飲んでたらマジで結石出来て血尿出た
メッチャ腹痛かったわ

ダイエットすると水の量も減って血濃くなるからか気をつけなあかん

56: 思考 2022/11/20(日) 23:21:05.56 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>53
こわ

58: 思考 2022/11/20(日) 23:24:34.31 ID:574ouHJa0
今何キロなんや

60: 思考 2022/11/20(日) 23:25:07.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>58
78キロ

61: 思考 2022/11/20(日) 23:26:58.81 ID:0/CSi7IH0HAPPY
ウォーキングって全身運動有酸素運動なの？ほんとうに

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668952740/

Source: mindhack
20キロくらい痩せたい

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