週2日のジム通いで筋肉つけられない？

トレンド

1: 思考 2018/10/30(火) 15:31:46.84 ID:ZcLCijNV0.net
筋肉つけたいんだけど週2以上ジム通うのしんどい
週2じゃやっぱ筋肉付かないかな？

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2: 思考 2018/10/30(火) 15:32:02.94 ID:tEthUsdjd.net
メニュー次第

3: 思考 2018/10/30(火) 15:32:22.52 ID:iCfaABIp0.net
家トレで十分やで

4: 思考 2018/10/30(火) 15:32:22.82 ID:ZcLCijNV0.net
メニュー次第じゃいける感じ？

5: 思考 2018/10/30(火) 15:32:32.20 ID:WNct0w8Na.net
行かない日に家で腕立てとスクワットやるだけや

6: 思考 2018/10/30(火) 15:32:41.86 ID:tpetQE+Aa.net
着けられる
プールもやるといい

7: 思考 2018/10/30(火) 15:32:53.42 ID:ZcLCijNV0.net
週4日とか無理ゲーだわ
仕事しんどいので土日と平日に1回ずつが限界

8: 思考 2018/10/30(火) 15:32:55.13 ID:UHql0F8z0.net
走れ！歌え！轟け！
そして思いっきりシャウトや！！！！！

9: 思考 2018/10/30(火) 15:33:08.51 ID:mVhIrLqB0.net
本気なら週2でもいけるやで

10: 思考 2018/10/30(火) 15:33:30.45 ID:ZcLCijNV0.net
ネット見ると週4とか週5当たり前
最低週３とかばっかで萎える
二ートしか無理だろ

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11: 思考 2018/10/30(火) 15:33:49.82 ID:/2ue8UaVa.net
食事とメニュー次第ちゃうか
メニューも食事もクソやと週4回やっても無駄

12: 思考 2018/10/30(火) 15:34:07.46 ID:gjObr+vs0.net
なんで付かないと思うのかわからん

13: 思考 2018/10/30(火) 15:34:07.53 ID:ZcLCijNV0.net
週2でもガチればいけるって人
どうすればいいのか教えてｸﾚﾒﾝｽ

14: 思考 2018/10/30(火) 15:34:35.49 ID:ZcLCijNV0.net
上半身と下半身にわけて２回やればええの？

15: 思考 2018/10/30(火) 15:35:09.50 ID:ZcLCijNV0.net
全身を週2回？

16: 思考 2018/10/30(火) 15:35:28.72 ID:gjObr+vs0.net
全身

17: 思考 2018/10/30(火) 15:35:40.25 ID:PKrdfqsYM.net
首太くしたいんやが

18: 思考 2018/10/30(火) 15:35:41.43 ID:ZcLCijNV0.net
プロテイン注文したんや
誰か教えて・・・

19: 思考 2018/10/30(火) 15:35:43.38 ID:5hkXge6k0.net
ジム→やすみ→家で軽くのローテーションで充分

25: 思考 2018/10/30(火) 15:37:05.78 ID:ZcLCijNV0.net
>>19
家ではどうやるんや？
腕立て懸垂ぐらいしかできなくない？

39: 思考 2018/10/30(火) 15:40:03.29 ID:P6LNWYc9a.net
>>25
家に懸垂バーあるんか？

43: 思考 2018/10/30(火) 15:41:30.47 ID:ZcLCijNV0.net
>>39
ドアにぶら下がって懸垂とかできそうやねん
ガリやから壊れへんやろ

59: 思考 2018/10/30(火) 15:47:46.56 ID:5hkXge6k0.net
>>25
ワイはダンベルあるから自重プラスダンベルやな

20: 思考 2018/10/30(火) 15:35:48.51 ID:f7NIxhoGa.net
ちゃんと負荷かければ週2の1時間か2時間程度でも筋肉はつく
脂肪落とすとなるときついけど

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540881106/

Source: mindhack
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