痩せるにはどうしたらいいんや

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2023.10.01

1: 思考 2023/01/26(木) 21:13:23.59 ID:myNyKu7V0

全然痩せれないんだけどなんでだろ

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2: 思考 2023/01/26(木) 21:13:43.07 ID:X56vNNSx0

頭の病気なんだろｗ

3: 思考 2023/01/26(木) 21:13:54.77 ID:mT/mZrIO0

IDマイ肉で草

4: 思考 2023/01/26(木) 21:14:56.09 ID:myNyKu7V0

>>3
いうほどmyにくかな

5: 思考 2023/01/26(木) 21:15:11.66 ID:9szbq+sp0

断食

7: 思考 2023/01/26(木) 21:16:44.50 ID:myNyKu7V0

>>5
長く出来ないじゃん？
20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ

6: 思考 2023/01/26(木) 21:16:44.39 ID:VV+/dIGz0

運動と適度な食事

8: 思考 2023/01/26(木) 21:17:09.25 ID:myNyKu7V0

>>6
運動したくない週2くらいのウォーキングで許して

9: 思考 2023/01/26(木) 21:17:58.26 ID:mT/mZrIO0

リングフィットアドベンチャー

10: 思考 2023/01/26(木) 21:18:25.14 ID:myNyKu7V0

>>9
まだクリアできてないややろうかな

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11: 思考 2023/01/26(木) 21:19:40.93 ID:gtH1lr4ka

野菜を大量に食う

14: 思考 2023/01/26(木) 21:20:42.45 ID:myNyKu7V0

>>11
野菜か健康になってええな

12: 思考 2023/01/26(木) 21:20:09.44 ID:z3w89LiF0

代謝悪いんやろ

15: 思考 2023/01/26(木) 21:21:06.41 ID:myNyKu7V0

>>12
まぁ悪いやろないまローカロリーダイエットしてるし

13: 思考 2023/01/26(木) 21:20:13.27 ID:gtH1lr4ka

運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ

19: 思考 2023/01/26(木) 21:22:03.96 ID:myNyKu7V0

>>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしいホンマかいな

24: 思考 2023/01/26(木) 21:22:52.10 ID:gtH1lr4ka

>>19
それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ

32: 思考 2023/01/26(木) 21:27:40.91 ID:myNyKu7V0

>>24
来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活って死なんかな大丈夫かな

16: 思考 2023/01/26(木) 21:21:21.82 ID:9iDPgqK90

騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい

18: 思考 2023/01/26(木) 21:21:40.50 ID:gtH1lr4ka

>>16
これはわかる

22: 思考 2023/01/26(木) 21:22:34.83 ID:myNyKu7V0

>>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええなモチベにもなりそうや

23: 思考 2023/01/26(木) 21:22:37.44 ID:7nkSuvMj0

>>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる

17: 思考 2023/01/26(木) 21:21:22.01 ID:gtH1lr4ka

毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか？」と問いかけるんやで

25: 思考 2023/01/26(木) 21:23:10.99 ID:myNyKu7V0

>>17
はぇ～

20: 思考 2023/01/26(木) 21:22:14.85 ID:aqu0vJHj0

毎日1万歩おーい濃いお茶2リットル白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで

26: 思考 2023/01/26(木) 21:23:57.96 ID:myNyKu7V0

>>20
1万歩ってどのくらい？何時間？
歩くのなんか微妙にきつい寒いし

21: 思考 2023/01/26(木) 21:22:31.74 ID:9szbq+sp0

ゼニカル

27: 思考 2023/01/26(木) 21:24:06.10 ID:myNyKu7V0

>>21
なにそれ

29: 思考 2023/01/26(木) 21:25:43.66 ID:9szbq+sp0

>>27
油を吸収させなくするほんまもんの痩せ薬やオムツ必須やが

35: 思考 2023/01/26(木) 21:28:34.03 ID:myNyKu7V0

>>29
はぇ～ケツから油出るやつか

28: 思考 2023/01/26(木) 21:24:08.19 ID:mKQwrhpV0

バランスボールの上でロングブレスダイエット
汗出るまで

33: 思考 2023/01/26(木) 21:28:03.93 ID:myNyKu7V0

>>28
ロングブレスダイエットか

30: 思考 2023/01/26(木) 21:27:07.50 ID:tygVXhzW0

ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや

37: 思考 2023/01/26(木) 21:29:29.14 ID:myNyKu7V0

>>30
スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいなモチベもバリバリになりそう

31: 思考 2023/01/26(木) 21:27:26.69 ID:3yf/t/Sh0

1万歩て1時間40分歩くんやぞ

40: 思考 2023/01/26(木) 21:30:09.81 ID:myNyKu7V0

>>31
暇人やないと無理やなまぁワイ暇人やけど
寒いからやりたくないなぁ

34: 思考 2023/01/26(木) 21:28:30.81 ID:+DpV4HvRa

食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー

これで血糖値上昇を抑えられる

41: 思考 2023/01/26(木) 21:30:29.93 ID:myNyKu7V0

>>34
はぇ～

36: 思考 2023/01/26(木) 21:28:37.92 ID:tygVXhzW0

当たり前やがカロリー取らなさすぎるとハゲるぞ

42: 思考 2023/01/26(木) 21:30:38.55 ID:myNyKu7V0

>>36
ハゲたくないなぁ

38: 思考 2023/01/26(木) 21:29:39.36 ID:c4X09Lssa

てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない

43: 思考 2023/01/26(木) 21:31:55.03 ID:myNyKu7V0

>>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思うこの辛さをしっているから

39: 思考 2023/01/26(木) 21:29:51.66 ID:PmfU0DFa0

食うな
間食やめてバランスのいい食事にする

45: 思考 2023/01/26(木) 21:32:22.80 ID:myNyKu7V0

>>39
今はカロリー取って無さすぎかな

44: 思考 2023/01/26(木) 21:32:13.94 ID:w56GLuIO0

リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ

46: 思考 2023/01/26(木) 21:32:49.24 ID:myNyKu7V0

>>44
ズンバって何

47: 思考 2023/01/26(木) 21:33:20.88 ID:w56GLuIO0

>>46
これ
https://zumba.sega.jp

48: 思考 2023/01/26(木) 21:35:13.32 ID:myNyKu7V0

>>47
はぇ～そんなのあるんや
フィットボクシングとはまた違うのかな

49: 思考 2023/01/26(木) 21:35:41.25 ID:RbURmF2Y0

食わない

52: 思考 2023/01/26(木) 21:36:51.26 ID:myNyKu7V0

>>49
結構抑えているつもりなんだけどねここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに

50: 思考 2023/01/26(木) 21:36:20.46 ID:bzIK9tdE0

食わないのはどうせ無理
走れ

53: 思考 2023/01/26(木) 21:37:01.95 ID:myNyKu7V0

>>50
走りたくない運動したくないなるべく

55: 思考 2023/01/26(木) 21:38:01.25 ID:bzIK9tdE0

>>53
最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる

57: 思考 2023/01/26(木) 21:38:53.21 ID:myNyKu7V0

>>55
どうやって？

51: 思考 2023/01/26(木) 21:36:45.32 ID:L7/wojcOr

間食しちゃうなら毎食後フロス＋歯磨きすればええんちゃうか？
習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ

54: 思考 2023/01/26(木) 21:37:49.15 ID:myNyKu7V0

>>51
間食は別にしないかな
お酒飲んじゃうだから食べちゃう

56: 思考 2023/01/26(木) 21:38:51.35 ID:Jh5sgAUl0

時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで

58: 思考 2023/01/26(木) 21:39:23.82 ID:myNyKu7V0

>>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ

59: 思考 2023/01/26(木) 21:40:53.87 ID:8+FAb82Q0

男はちょっとぐらい太ってた方がいい

60: 思考 2023/01/27(金) 15:31:15

手っ取り早く・直ぐ・楽に・・・デヴの考え方の悪いところ
地道に・段々と・無理なく・・・にしないと、長続きしない。
軟着陸してリバウンドしない速度で減量せよ！

某食べ放題朝バイキングに行くと、デヴの食べる量に異世界・異人種を見る。
あれを半分にしても、BMI22から見れば食い過ぎ。
何をしても痩せないとか言うが、細身の人の食事を観察しなさい。

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674735203/

Source: mindhack
痩せるにはどうしたらいいんや