ダイエットしてるけど　毎日卵4つ食べてる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

2ヶ月ぐらいこの生活

そう

>>3
そうですわぞ

ちなみに数日前ピザ食べちゃった
罪の味して死ぬ程美味かった

痩せた？

>>6
おかげさまで7キロ痩せた

一時期卵いっぱい食うとヤバいみたいな風潮あったよな

>>7
なんか言われていたね
ただ、実際卵は個人的にはむしろ食べるべきな気がする

>>7
風潮じゃなくて昔の厚生労働省が言ってたけど
今は完全に訂正した

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

焼肉もたまに行く　たまにね　たまに
なんだかんだで食べてる

牛乳、バナナ、卵2個、納豆、トマト、きゅうり
毎日食べてる
あと先日毎日飲んでるのが牛乳じゃなくて分類だと「乳製品」だと気づいたから
ちゃんと「牛乳」表記のものを買うようになった

牛乳って高いんだな
でも乳製品より美味しいからいいな

>>12
牛乳はプロテインに混ぜて毎日飲むようになったわ
ダイエット初めてから色々変わった

よくよく考えたら食べるものが毎日同じすぎて
何食べるか悩んだことないのがメリット

生でロッキーみたいにがぶ飲みしてるんじゃないならいいんじゃね

>>14
基本的にゆで卵3つ　生1つ
飽きないのが不思議

ジュースとか飲まなくなった？

>>16
マジで飲まなくなった　水飲み
水がうまくて仕方ない
焼肉行った時だけコーラ飲むけど　罪の味…

糖質制限体に悪いらしいよ

>>18
糖質制限と脂質制限のMIXみたいな感じになってるな

今の身体スペックは？
身体によるけど卵四つは別に多くないしトレーディングしてるならそれくらい食う

>>20
170 70やな
元々77だったからだいぶ変わった

あとジム通うようになったせいか体つきも良くなった

>>23
元がデブだからもう少し摂取カロリー調節して搾らんとな
俺が178%だけどここまでいけば何食っても２日で体重戻るぞ

>>27
カロリー計算はしてるからダイジョブ！ざ、ざっくりは…

>>29
あと、あまり長期間食事制限してると冷え性になったりするからちゃんと期間決めてやった方がいいかもね
トレーニングしてるならある程度カロリーも取らないと筋肉デカくならないし

>>34
個人的には65まで落としたら
キープする為にある程度のカロリーや食事にするつもり
今は減量期間で後々増量的な？

>>38
しっかりやるなら3ヶ月くらいで、カロリー制限する時期と多めに取る時期区切っても良いかも
7〜9月減量してるけど体重落ちなくなってきたなって思ったら一旦10~12月は普通の食事にして運動だけ続けて、冷え性とか治って体調良くなってきたらもう一回食事落としてみるとか

一気に目標まで行こうと思っても絶対頭打ちになるからそこでリセットしてやり直すのが大事
どうしても食事戻すのが怖かったら１日２日チート入れて続ける

>>45
確かにそれは大切だね
どこまで落ちてくれるかだね

>>48
減らし続けるとウエイト上がらんくなるからな💪

肉とかはいいけど、糖質(米とか)は太るって聞いた

>>22
体に吸収されやすい糖質　されにくい糖質があるんよ
その辺り気にすれば糖質も最低限は取るべき
てか取らないと仕事にならん

ダイエット初めてからゆで卵美味しく感じるようになったわ
今まであんまり好きじゃなかったのに
卵は5個ぐらいまでなら食べても良いと思ってる

>>24
自分も水、卵がうまい
あと、腹八分以下がデフォルトになったから　お腹いっぱい食べれなくなった

//s.imgur.com/min/embed.js

//s.imgur.com/min/embed.js

//s.imgur.com/min/embed.js

//s.imgur.com/min/embed.js

あなたが飲んでいるもの

本当に「牛乳」ですか？

>>26
牛乳と乳製品って何が違うの？

>>30
牛が取ったものをほぼそのままパックに詰めたのが「牛乳」

一方、牛乳を一度成分ごとに分離して調整して混ぜ直したものが「乳飲料」

だからそのままの牛乳のほうが濃くて違和感なく美味しいよ
乳飲料はやっぱりちょっと薄く感じるし牛乳以外の色々栄養素を混ぜてることが多い
つまり加工品だし、だから牛乳よりも安い

>>39
栄養的にはどうなんだろ？
自分はある程度のタンパク質をキープしてる
低脂肪牛乳選んでる　多少値段上がるけどコスパはベストな気がする

ベルトが1段ずつ下がっていくのが快楽なんよな

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}