腹筋毎日するようにした結果

1: 思考 21/06/23(水)05:43:14 ID:GfTR

常に筋肉痛

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2: 思考 21/06/23(水)05:44:05 ID:hR1h

たんぱく質足りてないな

3: 思考 21/06/23(水)05:44:27 ID:GfTR

>>2
70-140g摂ってる

4: 思考 21/06/23(水)05:45:15 ID:J80T

超回復するまで休ませないとダメやで

6: 思考 21/06/23(水)05:46:45 ID:GfTR

>>4
大丈夫！腹筋の回復時間は約24時間

5: 思考 21/06/23(水)05:45:55 ID:OUqO

アブローラすべ

7: 思考 21/06/23(水)05:47:07 ID:nJGG

足上がっちゃって腹筋できたことない

8: 思考 21/06/23(水)05:47:48 ID:GfTR

>>5
腹筋ローラーする日もあるで

>>7
ワイは脚上げてやってるで

9: 思考 21/06/23(水)05:48:19 ID:HLz2

腹出てるんか？

10: 思考 21/06/23(水)05:48:23 ID:6qpj

毎日するもんじゃないで　繊維キレて再生する過程において筋肉増すんやで

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11: 思考 21/06/23(水)05:48:36 ID:6qpj

クリロナでも毎日はやらんで

12: 思考 21/06/23(水)05:48:41 ID:271Z

腹筋は回復が早いから筋肉痛になっても腹筋はしてもいいってどこかで聞いた気がする

13: 思考 21/06/23(水)05:49:07 ID:NcIi

そのうち腰痛めるぞ

15: 思考 21/06/23(水)05:50:12 ID:GfTR

>>9
でてないよ

>>10
24時間サイクルなら回復間に合うから実質毎日できる

>>12
せやね

>>13
無問題

14: 思考 21/06/23(水)05:49:58 ID:2idR

ええやん
ワイも筋トレ始めたで

16: 思考 21/06/23(水)05:50:26 ID:GfTR

>>14
ファイトやで

17: 思考 21/06/23(水)05:50:45 ID:mO7I

プランクってどうなん？

47: 思考 21/06/23(水)06:09:50 ID:8pDH

>>17
任天堂さん曰く
腹筋は腰を痛める上に効果的な運動ではないそうで
プランクのほうがいいそうな

48: 思考 21/06/23(水)06:17:46 ID:GfTR

>>45
肩やっとけば服パツパツなって筋肉が自己主張するよ

>>47
クランチと比較したらそうかもしれんが
どっちも効果薄いからワイはケーブルやダンベルでやってる

18: 思考 21/06/23(水)05:50:56 ID:NcIi

なんで腰痛めても問題ないんや
ニートだからか？

20: 思考 21/06/23(水)05:53:18 ID:GfTR

>>17
効果はあると思うよ

>>18
腰痛めないからや

21: 思考 21/06/23(水)05:54:55 ID:NcIi

>>20
なんでや？

22: 思考 21/06/23(水)05:56:15 ID:GfTR

>>21
気をつけてるから

19: 思考 21/06/23(水)05:51:35 ID:nJGG

腰も怖いからプランクしかやらない

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624394594/

Source: mindhack
腹筋毎日するようにした結果