中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
ワイは本気の腕立て伏せを60回も連続でできへん
20回ずつ*3～4回ならいける
まあ正しくは10回前後やが
なるほど
全体のボリュームが同じなら休憩してもせんでも効果変わらんしな
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
その限界が10回前後ならその重さキープ
15回とかいっちゃうなら重量アップや
ジム通ってるから助かるでこういうの
助かるついでにもう一つ教えてやる
足は限界までやるな
足は限界までやると本気で吐くから程よく調整した方がいい
大体あと２，３回は上がるけど～ぐらいのとこで止めた方がいい
ちな競技者とかなら限界までや
さんがつ
ほんま助かるで
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
すまん〓
筋トレはワイにとってストレス解消や、変わってく体を見て幸せになるための人生そのものなんや
ワイもジム通い始めて4ヶ月やからこの気持ち分かるわ
自己肯定感上がりまくるよな
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
なんとか20回できるくらいがちょうどええんやろ
ってのがあって、たった３分の運動で痩せれるのかよって思いそれの説明をよく聞いたら【１回３分のストレッチを５回繰り返しで１セットとし、朝昼晩にそれぞれ１セットずつ行ってください】だった
結局トータルで４５分もするじゃねぇかよなんだよ【１日たった３分】って
1001： 思考ちゃんねる
.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
Source: mindhack
筋トレは20回を３セット！←60回じゃいかんのか？
