あと20キロ痩せるから応援してください
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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何やったの？
基本運動をするようになった
食事制限も多少やってるけどお菓子ドカ食いしちゃう日がある…
アナルは知らんが便通は改善した
どうやってそこまで落としたんだ？
とにかく運動を取り入れた
たまの筋トレと毎日の有酸素運動がいいのかも
その上歩くともっと痩せる
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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実はホルモン異常でかなり太りやすい体質で薬も飲んでるから、人の5倍はストイックにやらないと効果出ないよと言われた
実際運動だけとは言うが結構キツイよ
食事は普通に食おう
肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな心疾患や生活習慣病のリスクも高める脂肪肝をみんなで予防しましょう
一、お酒を控える
二、糖質の過剰摂取に注意
三、野菜→炭水化物の順で食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）
四、軽い筋トレの習慣を（基礎代謝を上げ、肝機能を改善）
五、緑茶を飲む（カテキンによる肝臓内の活性酸素除去効果）
緑茶のがいいのか
カフェイン取り過ぎよくないと思って麦茶だったわ
緑茶は有能だぞ
美肌効果もある
今99kgになったがどう思う？
すごいな
食事習慣とか教えてほしい
ここを乗り越える方法を教えてください
停滞期あるよね
自分も今がまさにその時期
お菓子ドカ食いしてしまって落ち込む日もあるけど、2週間単位で調整出来ればいいと思ってる
ダイエットに効果的な習慣とかあれば教えて欲しい
-20kcalは1分で終わりそう
ワロタ
－20キロです
デブは食うな
1001： 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
今年の1月「体重91キロ突破ァ！ダイエットすっかぁ！」
