【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法

1: 思考 2023/06/11(日) 10:45:06.46 ID:3MMhNH71d

とりあえず甘い飲み物はやめました。

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2: 思考 2023/06/11(日) 10:45:49.23 ID:MAU7ZHKV0

ラーメンとかとんかつを食うのをやめる

3: 思考 2023/06/11(日) 10:45:57.86 ID:tlo+04cb0

腹筋しろ
女ウケ全然違う

27: 思考 2023/06/11(日) 10:53:24.84 ID:mwsF9nQb0

>>3
バーカ

4: 思考 2023/06/11(日) 10:46:12.46 ID:KhZPtylZd

かわいいからやめなくてええで

5: 思考 2023/06/11(日) 10:46:39.49 ID:xrs+xI4ga

走れ

6: 思考 2023/06/11(日) 10:46:48.37 ID:sVfJEk0d0

酒の量へらす

11: 思考 2023/06/11(日) 10:47:59.37 ID:KcrwqoTJ0

>>6
これ

16: 思考 2023/06/11(日) 10:49:13.29 ID:3MMhNH71d

>>6
アルコールの摂取は一切有りません。

19: 思考 2023/06/11(日) 10:50:03.32 ID:sVfJEk0d0

>>16
生きてて楽しい？

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21: 思考 2023/06/11(日) 10:51:08.38 ID:PC9QS/rYM

>>19
えぇ…

7: 思考 2023/06/11(日) 10:46:52.84 ID:ZkOsdnpO0

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1475809464100220934/pu/vid/400×720/bt0bUYd3ZesJf0ub.mp4

31: 思考 2023/06/11(日) 10:54:24.79 ID:07m9f3NS0

>>7
この後死んだんだよね…

39: 思考 2023/06/11(日) 10:56:08.07 ID:Pl6F0gbz0

>>7
最後の顔草

8: 思考 2023/06/11(日) 10:47:02.72 ID:h2HA7Ghoa

腹筋やれ

9: 思考 2023/06/11(日) 10:47:29.48 ID:v1BwEmh60

寝る前に足のストレッチしろ

10: 思考 2023/06/11(日) 10:47:56.93 ID:fX8yY5Ihd

歩く筋トレ炭水化物減らす

12: 思考 2023/06/11(日) 10:48:39.94 ID:fX8yY5Ihd

ドラゴンフラッグができればお腹ポッコリはないぞ

13: 思考 2023/06/11(日) 10:49:06.45 ID:Huos+wb3d

食事8割・運動2割やぞ
結局はラーメンライスとかやってるのが全て悪い

73: 思考 2023/06/11(日) 11:02:13.47 ID:f5t8DCwX0

>>13
ラーメン炒飯餃子替え玉ならええか？

14: 思考 2023/06/11(日) 10:49:06.79 ID:orf6D/Nb0

腹筋ローラーと食事制限やな
BMI21目指すとええで

22: 思考 2023/06/12(月) 06:00:22

ドローイングだっけ？お腹全力で引っ込めて30秒ほど息はく奴。あれをやって、腹筋が強張ってきてからのクランチがよい。お腹出てると横腹の筋肉とか伸びきって、上手く力が入りにくくなるから適度に強張らせた方が筋肉の動きを意識しやすくなる。でも、勢い着けてやるのはダメ。

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1686447906/

Source: mindhack
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