【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様　欠陥生物でした [237216734]

トレンド

1: 思考 2023/05/27(土) 21:58:56.20 ID:GWqKRr8X0●

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

12: 思考 2023/05/27(土) 22:05:28.77 ID:aqqX89uy0
>>1
グリコーゲン枯渇した状態でMCTオイルとコーヒー飲んで
ランニング中はEAAかBCAA混ぜたドリンクを飲む
ペースは50%じゃなくて65%VO2max(カルボーネン法の予備心拍で良い)
これでもう少し効率は上げられる

あとは有酸素だけじゃなく無酸素もやること

43: 思考 2023/05/27(土) 22:29:01.17 ID:lBqWDo0V0
>>1
アフターバーンて知らんの？

76: 思考 2023/05/27(土) 23:04:14.38 ID:hR2uEyu/0
>>1
人類だけが欠陥生物なのか
他の生き物はうまくいってんの？

86: 思考 2023/05/27(土) 23:13:02.55 ID:Cqtm+1Ia0
>>1

この計算がおかしい。
成人男性って基礎代謝が1500kcal/日だけど
フルマラソン定期的に出るレベルなら
基礎代謝が2000くらいはある。
俺はカリカリに走ってるから2500かそれ以上

それにここで出ている計算はその距離を走ろうとするために
必要なカロリーのみを述べていて、
持久系運動の場合運動後72時間程度エネルギー消費が続く。

2: 思考 2023/05/27(土) 21:59:34.01 ID:8xJ/1YzV0
食べなきゃ簡単に痩せるのにな

3: 思考 2023/05/27(土) 22:00:20.93 ID:hoG3r+V70
欠陥というより、燃費が良すぎるんだろ

4: 思考 2023/05/27(土) 22:00:37.03 ID:QVJqHEE70
エコじゃん

5: 思考 2023/05/27(土) 22:01:10.42 ID:AtLHDeL80
どこが欠陥なんだよ、めっちゃ燃費いいって事だろうが！

6: 思考 2023/05/27(土) 22:01:46.81 ID:/0L8JRcm0
実際には基礎代謝もあるし
アホが机上の空論で計算したらこうなるって言う見本だな

中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

7: 思考 2023/05/27(土) 22:02:16.25 ID:spTuwF+D0
リッター240kmってこと？

8: 思考 2023/05/27(土) 22:03:32.51 ID:Gu1NTqqK0
むしろそれだけのエネルギーを貯めておけるんだから優秀だろ
車が同じ距離走るのに何リットルの燃料必要なんだよ

15: 思考 2023/05/27(土) 22:06:37.51 ID:sRYc5NBT0
>>8
たしかにすごい
これをエンジンに活かせないのか？

95: 思考 2023/05/27(土) 23:26:48.83 ID:hBCwa07O0
>>15
吐き出してるエネルギーが段違いっす
水も大量に消費するし

46: 思考 2023/05/27(土) 22:30:23.58 ID:lBqWDo0V0
>>8
溜め込めば溜め込むほどに動けなくなるジレンマ

49: 思考 2023/05/27(土) 22:31:26.42 ID:8xJ/1YzV0
>>46
人間の体はそういうシーケンスに対応してないのがよくわかるね

9: 思考 2023/05/27(土) 22:03:59.93 ID:g+3P7m7b0
理論値の燃費なんて当てにならないわ

10: 思考 2023/05/27(土) 22:04:19.02 ID:UhaRB0qe0
欠陥ってw
歴史的にはほとんどの時間な飢餓が問題だったから
燃費が良くないとダメなんだよね
お腹が空いていても動ける仕組みが備わっていて
それが無いと死んでるからなw

11: 思考 2023/05/27(土) 22:04:56.18 ID:F+27E4UF0
普通に生きてりゃ太らねえよ実際

13: 思考 2023/05/27(土) 22:05:29.07 ID:q2fv0kr40
脂肪1kgとか食えないし(´・ω・`)

1001： 思考ちゃんねる

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685192336/

Source: mindhack
【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様　欠陥生物でした [237216734]

ホーム
トップ