1日2000キロカロリーに抑えてるんやが中々痩せない

1: 思考 2023/02/22(水) 23:05:25.50 ID:Pi2rFnZh0

ちな身長173cmで体重は99～100kg

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2: 思考 2023/02/22(水) 23:05:44.13 ID:0Zq/yXf+0

化け物やん

3: 思考 2023/02/22(水) 23:06:46.20 ID:Pi2rFnZh0

>>2
なんだと

4: 思考 2023/02/22(水) 23:07:25.76 ID:vjaHiFs20

筋肉量は
基礎代謝が低そう

5: 思考 2023/02/22(水) 23:07:44.92 ID:B/H4sVTF0

燃費いいやん

6: 思考 2023/02/22(水) 23:08:59.56 ID:Pi2rFnZh0

>>4
測った事ないからわからへん・・・
>>5
痩せたいのに・

7: 思考 2023/02/22(水) 23:10:18.77 ID:vjaHiFs20

>>6
数値じゃなくても体感的に
人より筋肉ある？

10: 思考 2023/02/22(水) 23:11:36.78 ID:Pi2rFnZh0

>>7
うーん・・・
1回リバウンドしたから落ちてるかもしれへん

12: 思考 2023/02/22(水) 23:12:56.95 ID:fGHGbwKuM

>>10
キロカロリーいうてもやな
実際の重さに換算するといくらか調べてみ
1000キロカロリー=1キロじゃないんやで

14: 思考 2023/02/22(水) 23:14:12.37 ID:Pi2rFnZh0

>>12
ｇｇってきた、1kg=9000kcalもあるんやな・・・

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16: 思考 2023/02/22(水) 23:16:32.96 ID:fGHGbwKuM

>>14
せやせや～なんかやらんと痩せんやで
引き算しようとすると脂肪の燃焼落ちるんや
それを越えようとすると絶食しかないんや

これが痩せない理由やな

17: 思考 2023/02/22(水) 23:16:50.50 ID:vjaHiFs20

>>10
糖質制限しようか
明日から糖質とらないで

22: 思考 2023/02/22(水) 23:20:09.21 ID:Pi2rFnZh0

>>16
>>17
1回リバウンドしたから極端な絶食は怖いねんな・・・

33: 思考 2023/02/22(水) 23:25:45.51 ID:vjaHiFs20

>>22
糖質制限やで
肉やら野菜は食えるよ
主に炭水化物が食えんだけや

8: 思考 2023/02/22(水) 23:11:10.18 ID:AdtKgUuY0

同じ身長で58ｋｇ
寒いから食わないと体重がどんどん落ちていく

9: 思考 2023/02/22(水) 23:11:12.71 ID:+EngwmpC0

あと500削れ

11: 思考 2023/02/22(水) 23:12:20.32 ID:Pi2rFnZh0

>>8
めっちゃ痩せてるやん・
>>9
ある程度食ってゆるやかに落とせって見たからそうしてるんや

13: 思考 2023/02/22(水) 23:14:06.58 ID:u7sTYImr0

今外寒いからきついかもしれんけど一日2500カロリーぐらいになってもええから2～4キロぐらいの散歩と軽めな筋トレするだけで痩せるで

15: 思考 2023/02/22(水) 23:15:01.69 ID:Pi2rFnZh0

>>13
外出は中々できてへんからスクワットちょっとやってる

19: 思考 2023/02/22(水) 23:17:41.49 ID:u7sTYImr0

>>15
ええな加えて腕立てと腹筋10～20回やるだけでも結構違うで

25: 思考 2023/02/22(水) 23:21:32.37 ID:Pi2rFnZh0

>>19
サンクス、参考にする

29: 思考 2023/02/22(水) 23:23:30.70 ID:u7sTYImr0

>>25
ワイも79から60までダイエットした事あるけど1ヶ月ぐらい続けてると体重減ってきてそれが面白く感じるから頑張るんやで

31: 思考 2023/02/22(水) 23:24:46.21 ID:Pi2rFnZh0

>>28
20分走るってのはきつそうやな
学校の持久走とか辛かったけどそれより長い
>>29
サンクス、諦めずに記録するで

18: 思考 2023/02/22(水) 23:17:17.55 ID:mCXq0qJq0

1日の摂取カロリー2000なら
半年も続けりゃ最低でも7キロ痩せる

痩せないなら、摂取カロリーの計算ミスか
なんらかの特異質

23: 思考 2023/02/22(水) 23:21:00.22 ID:Pi2rFnZh0

>>18
まじか、根気強くやるべしか
計算は100kcalくらいは誤差あるかもしれへん素人やから

20: 思考 2023/02/22(水) 23:18:23.72 ID:ek7334d/0

ワイは130kgから90kgまで落としてるで。1500calにしてみ。

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677074725/

Source: mindhack
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