なぁどうしたら痩せるんだ

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

痩せればいいじゃん

ちょっと眉唾な話良いかな

>>3
いいとも

>>4どうも人は骨格が歪むから太るみたいな説もあるらしい

提灯の背骨を縮めた感じ。提灯なら綺麗に折りたためるけど、肉や脂肪は軸骨が縮んだ分だらしなく広がる

飲み物を水かお茶に完全シフトしろ

>>5
水が炭酸水かブラックコーヒーしか飲んでない

断食

俺は43kgしかないわ

消費セヨ

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

恋だな恋
しかも片思いに限る
両思いは幸福でドカ食いしてしまうから

食わない→痩せる

やはり食い過ぎているのか

食う量減らすわ

めっちゃ簡単
基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生＞摂取カロリーにすればいいだけ
筋トレもスポーツも何もしてない奴は年間1%ずつ筋肉量が減ってるから基礎代謝と生活活動代謝が減ってる

183cm
63→85→72→95→85(今ここ)

>>16
お？100キロで待ってるぞ

炭水化物摂らない
スクワットで下半身鍛える
これが一番早い

飲み物をジュースとか炭酸飲料とかアルコールから水やお茶に変える
ご飯食べる前にバナナを食べる。食中、食後じゃ全く意味ないから食前は絶対に守る
朝昼はちゃんと食べて夜は少しの量に抑える
お菓子とか間食食べない
運動するならジョギング程度でいいから最低30分

>>18
食前のバナナはどんな意味があるの？

>>28
毎年やってる会社の健康診断で栄養士？が言ってたんだけど、食前にバナナを摂取する事で炭水化物とかの糖類を一気にと言うか過剰に摂るのを妨げる効果がある

>>32
低GIとかっていうやつか
なんか聞いたことある

>>19
ストレートネックでめっちゃ猫背なんだよね
それも悪いのかも

>>25ならおすすめの背骨矯正体操が2つある
下半身用と上半身用

俺も半年前175cm93キロあったが頑張って今は67キロだよ
俺のやった事は食事をゆっくり食べる事と胃切除手術この2点だけそれだけでだいぶ違うよ

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}