食物繊維を大量にに取るには何食べればいいの？

1: 思考 2022/09/25(日) 12:26:42.59 ID:qFD/ZUyca

レタス？

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2: 思考 2022/09/25(日) 12:27:20.46 ID:JtTUWhSX0

セロリがよい

3: 思考 2022/09/25(日) 12:27:47.26 ID:BVC1UtBw0

せめてキャベツ
レタスは最悪

4: 思考 2022/09/25(日) 12:27:50.20 ID:nEFeCxg20

難消化性デキストリンもしゃもしゃ食え

5: 思考 2022/09/25(日) 12:27:50.55 ID:H70jK+8X0

オートミール

6: 思考 2022/09/25(日) 12:28:01.16 ID:19OHATul0

ごぼう

7: 思考 2022/09/25(日) 12:28:08.92 ID:889fj2B7a

ゴボウ

8: 思考 2022/09/25(日) 12:28:10.68 ID:vZnWrQYed

レタスあかんのか

9: 思考 2022/09/25(日) 12:28:21.11 ID:w6lJUywq0

オートミールが一番取り入れやすい
白米代わりに食えばええし
調理簡単

10: 思考 2022/09/25(日) 12:28:51.62 ID:Xd2+liQv0

筍はどや？

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11: 思考 2022/09/25(日) 12:29:08.33 ID:ZvQyP6hR0

白米止めてもち麦ごはんや雑穀米にする

12: 思考 2022/09/25(日) 12:29:09.13 ID:9hrp8zYvF

おからハンバーグ

13: 思考 2022/09/25(日) 12:29:09.71 ID:6ojfp+n40

レタスは代表例みたいな顔してるけど
同じ量のさつまいもの方が多いってコピペで見た

36: 思考 2022/09/25(日) 12:40:07.30 ID:0jx3CK+O0

>>13
さつまいも地味に高いとか
たくさん食べるとなると喉に詰まりやすいとか
そういう理由なんかな

39: 思考 2022/09/25(日) 12:41:14.97 ID:2EnZpEMZ0

>>36
さつまいもパサパサするから大量はきついやろ

14: 思考 2022/09/25(日) 12:29:31.23 ID:uxXWrzzm0

三食さつまいも食う

15: 思考 2022/09/25(日) 12:29:57.08 ID:sAri8UoM0

その辺の葉っぱ

16: 思考 2022/09/25(日) 12:30:01.31 ID:SVqn0a/uM

グラム当たりが多くても大量に食えんかったらだめやから鍋で白菜

17: 思考 2022/09/25(日) 12:30:07.59 ID:rtiFssyQ0

難消化性デキストリン

37: 思考 2022/09/25(日) 12:40:33.03 ID:VXsDqDRj0

>>17
これ

18: 思考 2022/09/25(日) 12:30:14.27 ID:pD4cKzAId

バーリーマックスとかいう食物繊維の王様

22: 思考 2022/09/27(火) 08:30:05

ニラ

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664076402/

Source: mindhack
食物繊維を大量にに取るには何食べればいいの？