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最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわｗ
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが
効果もすぐに出て楽しい
歩くたび抜けそうになるし
フォームがおかしいだけやろ
腰反ったら絶対だめやで
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ
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お腹に力入れるだけでいいはずやで
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする
服の合わなくなってきてやめたわ
1001： 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
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