代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな
ワイは今のところこれを交互にやっとる
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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まんま30分として考えてもらってええで
筋トレしたあと有酸素運動
いやーきついっす
大学生なんで勉強するための余力も必要だし
大学エアプおるやん
どっちなんや…
>>12
ワイは語学ガチ勢だから
あと法学部だし
目的はなんや ムキムキになりたいんか？
全体的に引き締まればええと思っとる
腹筋が明らかに浮き出るほどは要らない
やっぱ筋トレになるんか
走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな…
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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パーソナルもそんな感じ
毎日15分走って10分休憩、15分筋トレするみたいのがベストってこと？
軽くランニングしてから筋トレ1時間かな
これに糖質制限で痩せるよ
きっついな
将来的にはそうなるように体を徐々に組み替えてくしかなさそうや
まずはランニングしてから筋トレに無理なく移行できる体作りからやな
筋トレ→有酸素がいいのじゃないのか？
ワイは腹筋100回と腕立て100回をあまり負荷かけずクリア目的に両30、両20、両30、両20で交互にやっとる
継続が重要や思っとるから他には義務化してない
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる
好き放題食べるが免罪符的にサラダとか言うけど別にサラダは痩せ薬じゃねぇぞ
1001： 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
一日30分弱走る vs. 一日筋トレ30分
