1200kcalにしたほうがいいか?
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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900でしばらく過ごしてると拒食反応が出てくるらしいけど
それ適度に動いてる人間だろうしな
動かん奴だって最低でも1000以上は摂らんとヤバいみたいやけどな
そのカロリーをいかに消費するかが大事やで
有酸素運動も筋トレも続かない
痩せたいんか?そうまでして
何もしなくても筋肉が衰えて痩せたように見えて体にガタがくる
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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摂取カロリー減らすより動いて消費カロリー増やせば?
貧血とか立ちくらみが増えた場合はやめた方がええで
これ採ってるとカロリー少なくても太る
どこ行っても飯は何でも買えるしな
体重減らしたいなら単純に今より食う量を減らすのがええ
いつも大盛りなら普通盛りにする
いつも普通盛りなら少なめにする
そんだけや
毎日体重量って一月たっても減ってないなら
飯をもっと減らさなあかん
炭水化物を抜けよ
これ
完全に抜いたらやり過ぎだけど
麺屋ご飯の少なめとか半分とかが一番効果ある
糖質制限ダイエットはただの水分不足からなる体重の減少でバランスのよい食事に勝てないことが証明されてるから
>>36
自分の基礎代謝と日常活動を加えた消費量を正確に計るなんて無理やし
食品のカロリーもどうせガバガバで役に立たない
作業として単純にダルいよな
面倒になってダイエット諦める原因になるだけやわ
スポーツとかボディビルとかやってて普通のもの一切食わずに
プロテインの粉で生活してるとかでもなかったら
ほんまやめたほうがええと思うわ
ワイつかってるわ
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
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