40kg落としたからダイエットのアドバイスする

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皮って余らないもんなの？

おとといからウォーキング始めたんだけどそれでどれくらい落とせるもんなの

>>2
俺の場合は皮は余ってないけど肉割れが結構ある。腹とか尻とかね

>>3
俺もウォーキングはずっとやってるんだけどウォーキングは気休め程度というか、あまり期待しないほうがいいと思う。健康維持のためにやるくらいの気持ちで。体重減らすならメインはやっぱり食事制限だね

期待

俺は83kgから71kgまで落とした
自転車で長時間走るのがいい

俺は89から76まで落とし、さらに2年かけて今88kgだぜ！

たて逃げ糞野郎

い　つ　も　の

来年までに90から80にする方法ある？

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>>10
自転車でカロリー消費すれば余裕

>>11
自転車もってない

>>10
お菓子飲み物を辞めたりご飯の量を減らしたり内容見直すだけでかなり痩せると思う。あとは俺がダイエットの初めにやった短期間でめっちゃ体重減らすのにケトジェニックってのがあるんだけど、あれやると筋肉も落ちるからあまりオススメしない

>>14
ケトジェックくわしく
好きな人できたからすぐ痩せたい
俺は男な

膵臓がんダイエットの話？

人にアドバイスするのは10年リバウンドしないで過ごせてからにしろ

>>13
いたって健康体だ。健康診断も引っかかってないよ

>>15
米、麺、パンとかの炭水化物を一切取らないで脂質とタンパク質をたくさん取るっていうダイエット方法。肉とかMCTオイルとか摂っていくんだけどお金かかるし筋肉も一緒に落ちてくからあんまりオススメできない。まだ時間あるなら食生活の見直しと適度な運動で頑張ってみてほしい

>>16
10年とはいかないが3年リバウンドしてない

>>20
肉を食ってれば落ちないよ

野菜たくさん食うようになっただけでとりあえず1年で15kg減った

やっぱり食事かぁ
結構辛いんだよなそれ

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