筋トレ民頼む、簡単な筋肉の付け方教えて

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1: 思考 2022/07/15(金) 07:18:50.66 ID:qWwGeBdNM
手首あたりの筋肉つけたい
とりあえずタンパク質たくさんとればええか？

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34: 思考 2022/07/15(金) 07:34:36.69 ID:u8HCgQzY0
私は>>1じゃないが
自宅でも出来る自重トレが聞きたいな
腹と脇腹をいい感じにしたい

37: 思考 2022/07/15(金) 07:37:38.85 ID:+fBf0Rtn0
>>34
腹回り絞るなら筋トレより食事制限のほうが大事や
プランクとか腹筋とか種目は何やってもいい

41: 思考 2022/07/15(金) 07:40:29.41 ID:u8HCgQzY0
>>37
回答ありがとう
腹回りがガリガリで食ってると思うのに肉がつかないんだ
種目なんでもいいならその2つやってみるありがとう

2: 思考 2022/07/15(金) 07:19:12.51 ID:wwTj4h9vd
筋トレやな

3: 思考 2022/07/15(金) 07:19:31.88 ID:UN58UwxX0
アナボリックステロイドで調べろ

4: 思考 2022/07/15(金) 07:19:33.76 ID:aM/aPGBzd
手首はむりや

5: 思考 2022/07/15(金) 07:19:57.68 ID:urw+t48Y0
ステやって飯食いまくってトレ

6: 思考 2022/07/15(金) 07:19:58.75 ID:yimI9KTm0
ハンマーカール

7: 思考 2022/07/15(金) 07:19:59.96 ID:rrakYWbN0
佐川かクロネコで仕分けバイト

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8: 思考 2022/07/15(金) 07:20:02.75 ID:6gQvXUIH0
適切な筋トレして十分なタンパク質量と莫大なカロリーを摂る

9: 思考 2022/07/15(金) 07:20:36.08 ID:ymb+zX0Er
手首に筋肉はないから諦めろ

10: 思考 2022/07/15(金) 07:21:44.80 ID:qWwGeBdNM
ステロイドって反動やばいやつちゃうの？怖いわ

11: 思考 2022/07/15(金) 07:22:07.61 ID:giK9nley0
一番いいのは手首で走ることやで

12: 思考 2022/07/15(金) 07:22:29.13 ID:QwCb2CLm0
ステロイド打ったところでキッツイ筋トレしないと筋肉なんてつかない

17: 思考 2022/07/15(金) 07:26:02.39 ID:ACVTDUI2a
>>12
全然そんなこと無いぞ。
家で軽めのダンベルちょっと持ち上げただけで、ジムのフィジークの大会出るレベルやつら全員ぶちぬいたわ
もっと早くやっとけばよかった

22: 思考 2022/07/15(金) 07:27:02.30 ID:/d09kbLkd
>>17
見た目は太くなってもパワーはどうなの？

13: 思考 2022/07/15(金) 07:22:58.10 ID:6gQvXUIH0
ステロイド以外に手軽につく方法はないしあったら皆やってるからさっさとジム行け

14: 思考 2022/07/15(金) 07:24:34.78 ID:4dInGIoVd
手首太くするのは筋トレだけでは難しすぎる軽成長ホルモン摂取するんやで

19: 思考 2022/07/15(金) 07:26:50.00 ID:qWwGeBdNM
>>14
軽成長ホルモンググってもでてこん

51: 思考 2022/07/15(金) 07:49:46.01 ID:Su6l0r0H0
>>19
難しすぎるから→難しすぎるかる(誤入力)難しすぎる軽成長ホルモン
せやから成長ホルモンでええんちゃうか

15: 思考 2022/07/15(金) 07:24:46.24 ID:qWwGeBdNM
使うというか運動自体はしてるんよ
そこですぐ疲れるから鍛えたい
この状況やとカロリーとタンパク質か

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657837130/

Source: mindhack
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