ストレッチだけは毎日しとけよ大変なことになるぞ

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1: 思考 2021/05/08(土) 14:04:46.377 ID:sUDDZn210
ストレッチしてないと年取ったら転んで死ぬから

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2: 思考 2021/05/08(土) 14:05:01.708 ID:XRaKX/xM0
筋トレは毎日してる

3: 思考 2021/05/08(土) 14:06:07.735 ID:sUDDZn210
>>2
ストレッチもしとけよ
怪我するぞ

4: 思考 2021/05/08(土) 14:07:03.668 ID:k1nySCef0
ストレッチてか柔軟だな

5: 思考 2021/05/08(土) 14:12:25.675 ID:MZU3HHZR0
それは骨密度では？
食生活の問題だろ

10: 思考 2021/05/08(土) 14:17:49.387 ID:sUDDZn210
>>5
食生活は勿論だろ
しっかりタンパク質とビタミンミネラル摂って外出てしっかり寝るって生活は基本

6: 思考 2021/05/08(土) 14:12:43.031 ID:dePlmKEZ0
ストレッチパワーが溜まってきただろう！

7: 思考 2021/05/08(土) 14:13:07.879 ID:YV/bPqmK0
このへんにストレッチパワーがうんたらかんたら

8: 思考 2021/05/08(土) 14:14:46.340 ID:WU+xZPPr0
わかっちゃいるけど
続かない

9: 思考 2021/05/08(土) 14:15:39.685 ID:bhpXya4b0
毎日ストレッチしてたうちのジジ半年前死んだよ

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11: 思考 2021/05/08(土) 14:18:31.620 ID:sUDDZn210
>>9
ストレッチの方法が悪かったな
正しいストレッチならあと100年は余裕だった

12: 思考 2021/05/08(土) 14:43:19.686 ID:bhpXya4b0
>>11
まぁギリまでは動けてたけどね
ストレッチは整体通ってる所で教わってた。ヨガマットでゴロゴロしてた

正しいストレッチとか正しい食生活とか人によってかわるやん
答えられる人がいれば知りたい

15: 思考 2021/05/08(土) 14:45:41.102 ID:sUDDZn210
>>12
パーソナル付けないと自分に合う食生活は分かりにくいな

13: 思考 2021/05/08(土) 14:43:57.096 ID:Yu2CJ1Yk0
(　　　´･ω･`　　　)静的ストレッチではなく動的ストレッチしないとダメよ

16: 思考 2021/05/08(土) 14:47:11.655 ID:sUDDZn210
>>13
どっちもした方がいいぞ
あとトレーニーは静的ストレッチ敵視してる人多いけど結局トレ前のストレッチは出力低下を招いても怪我のリスクを下げるってだけでやる価値がある

14: 思考 2021/05/08(土) 14:44:39.280 ID:Z1Tf/vNi0
そうなんやー

毎日してるからあんしんやわ笑笑

17: 思考 2021/05/08(土) 14:48:19.162 ID:EkpK5iTA0
ストレッチマン？

18: 思考 2021/05/08(土) 14:49:51.871 ID:sUDDZn210
>>17
そうだよ

23: 思考 2021/05/08(土) 14:57:55.272 ID:EkpK5iTA0
>>18
ストレッチマンはどんなストレッチに毎日どれだけ時間かけてるの？

25: 思考 2021/05/08(土) 15:00:18.322 ID:sUDDZn210
>>23
基本的にジムでの筋トレ前筋トレ後にやってる
その日やるトレーニングの部位周りと毎日股関節周りを開脚とか前屈で伸ばしてるよ

27: 思考 2021/05/08(土) 15:03:46.190 ID:EkpK5iTA0
>>25
筋トレ前後は鉄板だよね
ストレッチマンは風呂上がりのストレッチはどう思うの？

29: 思考 2021/05/08(土) 15:05:04.515 ID:sUDDZn210
>>27
やってもいいと思うよ
俺は風呂の中で血流良くするマッサージして終わるけど

19: 思考 2021/05/08(土) 14:54:17.322 ID:bhpXya4b0
わいどうなん？評価おね

朝、食パン1枚、水
昼飯、豆腐、納豆、卵
夕飯、家族と普通に食事（昨日はカツカレー）
寝る前、水

運動は
朝散歩15分
夜スクワット10回、腹筋10回のみ

20: 思考 2021/05/08(土) 14:55:11.596 ID:Yu2CJ1Yk0
>>19
(　　　´･ω･`　　　)パンよくないよ、運動少ないよ

21: 思考 2021/05/08(土) 14:55:55.380 ID:sUDDZn210
>>19
飯と運動がおじいちゃん

22: 思考 2021/05/08(土) 14:56:44.434 ID:bhpXya4b0
(´・ω・｀)
スマネェ

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620450286/

Source: mindhack
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