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1: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:45:44.64 ID:9RTsLMu40NIKU
おデブや

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2: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:47:00.68 ID:rPxabIvJ0NIKU
痩せろ

5: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:48:08.78 ID:9RTsLMu40NIKU
>>2
>>3
どうやって痩せるのがええんや

3: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:47:30.25 ID:Q90oVe+3dNIKU
痩せろ肥満

4: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:47:50.29 ID:DqF60KwaaNIKU
食べる量を減らす

6: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:48:42.89 ID:9RTsLMu40NIKU
>>4
減らしてる めちゃくちゃ少しずつだが減っているな
ただ栄養が足りなくなりそう どういうの食えばいいんだ

11: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:52:51.45 ID:DqF60KwaaNIKU
>>6
サプリメントとれば?

14: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:54:49.67 ID:9RTsLMu40NIKU
>>11
必要な栄養素とかってなるとかなり飲まなきゃないんやない?

7: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:52:00.31 ID:brZZIoKI0NIKU
あすけんみたい食事管理アプリを使う
整体に行って骨格直してもらう
体幹を鍛えて姿勢を改善する

これて絶対に治る

9: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:52:38.10 ID:9RTsLMu40NIKU
>>7
猫背はあかんな 意識せんと

8: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:52:01.50 ID:9RTsLMu40NIKU
半年位でゆっくり7キロは痩せたかな これを続ければええんかなぁ
マジで食べてない

10: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:52:39.24 ID:94IBfT+40NIKU
プランクしろ

13: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:54:10.44 ID:9RTsLMu40NIKU
>>10
プランクかぁ 効いてる感じがあまりしないんよな

15: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:55:07.29 ID:brZZIoKI0NIKU
>>13
体重にもよるけどフォームちゃんとすれば2分でもキツいもんやで

12: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:53:12.70 ID:brZZIoKI0NIKU
半年で7kgは遅すぎるわ

16: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:55:22.87 ID:9RTsLMu40NIKU
>>12
でも7kgって結構減った感じするわ

21: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:57:55.86 ID:brZZIoKI0NIKU
>>16
元が軽いんかな
ワイは食事変えたら2~3週間で5kg減ったわ

24: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:59:02.96 ID:9RTsLMu40NIKU
>>21
162cmの78キロや
85あったのを半年位で78に持っていった

19: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:56:43.52 ID:FKSY6axB0NIKU
僕も筋トレやって体脂肪率15%にしたけどお腹周り変わらんわ
猫背が原因やと思う

20: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:57:25.62 ID:9RTsLMu40NIKU
>>19
猫背なおさんとなぁ

おなか出てるのはダサすぎるわ

23: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 15:58:57.80 ID:FKSY6axB0NIKU
>>20
猫背、背筋腹筋なんぼ鍛えても改善せんわ
やっぱ整体行かなでしょうな

27: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:01:13.85 ID:9RTsLMu40NIKU
>>23
整体かぁ 行ってみようかな

32: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:03:50.35 ID:DN1/4RgE0NIKU
ただの運動不足と食べ過ぎなんだろ
ちゃんとカロリー計算とPFCバランス気にしろ

35: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:05:01.17 ID:9RTsLMu40NIKU
>>32
運動不足はあるやろなぁ 運動嫌いなんや
ただ最近はブルブルマシーンとラジオ体操1.2くらいはやってる 結構疲れるよね

52: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:12:14.31 ID:5catBj6O0NIKU
フィットネスバイクで脚鍛えながら鶏胸肉食うやで~

54: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:14:11.44 ID:9RTsLMu40NIKU
>>52
自転車は楽しそうやなぁと思ってる

57: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:21:44.57 ID:oRk7vQ8D0NIKU
こういうやつは結局は楽な運動しないから意味ないんよね
ちゃんと負荷かけろ

61: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:23:15.25 ID:aH+nCW8EdNIKU
半年で7キロって普通にいいペースやろ
急に落とすとあんまりいいことないし

66: 思考ちゃん 2022/10/29(土) 16:30:34.77 ID:d4w/jfabMNIKU
ワイ元々73あって半年で今ちょうど63まで落としたけどまだお腹ぽっこりしてるわ
適性体重よりちょい下くらいまで落とさなあかんのやろな

1001: 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667025944/

Source: mindhack
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