減量に失敗して辛い

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1: 思考 21/06/13(日)05:41:08 ID:Qp0y
体重は減ってるけどコンディションが馬鹿みたいに落ちてる
今日ハイキング行きたかったのにまだ寝られて無いし、ずっとお腹減ってる

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2: 思考 21/06/13(日)05:43:14 ID:J1x3
そうかー大変やなー

3: 思考 21/06/13(日)05:44:13 ID:gw7y
大丈夫?お菓子でも食べて落ち着こう?

10: 思考 21/06/13(日)05:50:55 ID:Qp0y
>>3
1週間くらい前までは菓子も肉も爆食いしとったで

12: 思考 21/06/13(日)05:51:27 ID:cRob
>>10
ほんなら内臓の掃除になってええかもな…

4: 思考 21/06/13(日)05:44:45 ID:FCkh
食べずに痩せるのはアカン

5: 思考 21/06/13(日)05:45:36 ID:ci0m
お肉おいしいで?

6: 思考 21/06/13(日)05:46:06 ID:lFs7
体重が減ってるなら成功じゃん
なんの自虐なん

7: 思考 21/06/13(日)05:47:39 ID:Ypdx
ワイこの前までダイエットしてて
順調に体重減ってモチベも上がってたけど
たまにはご褒美のチートデイってことで
まあまあ量食べるかってくったら
そっから止まらんくなって
とうとうやめてしまったわ
そこで1回ドカ食いしたらマジで終わるからやめとけ

8: 思考 21/06/13(日)05:48:47 ID:Qp0y

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1日の食事は毎回これくらいや
後、フルーツジュースかヤクルトを一本
絶対栄養足りてないからどんくらい食べたら良いか教えて欲しい

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9: 思考 21/06/13(日)05:49:55 ID:PLrb
ここまで金を無駄にするやつ初めてだわ

13: 思考 21/06/13(日)05:52:41 ID:Qp0y
>>9
間違いないなぁ
まぁそんなに近くに使う店もないから許したってや

11: 思考 21/06/13(日)05:51:01 ID:cRob

減量とやらの目的は?

14: 思考 21/06/13(日)05:53:47 ID:cRob
わけあってワイもまともに食べれへんのや
ほんで手っ取り早い栄養でいつもミルクティーとか作って飲んでるけど

20: 思考 21/06/13(日)05:56:36 ID:Qp0y
>>14
ミルクティーか確かに自作できれば良い栄養源やな
やってみるわ

22: 思考 21/06/13(日)05:56:59 ID:cRob
>>20
牛乳はなるべく低脂肪とか選ぶとええで…

15: 思考 21/06/13(日)05:54:10 ID:lFs7
厳しいこと言って良い?余計なもの食ってるね
野菜食うのも肉食うのもええんやけど

18: 思考 21/06/13(日)05:55:22 ID:Qp0y
>>15
ガチ勢にコーンバターやらうどんが許せんのはわかるわ
申し訳ない

21: 思考 21/06/13(日)05:56:50 ID:lFs7
>>18
ガチ勢でも何でもない
ビタミン・ミネラル・三大栄養素を不足なくとってカロリーを抑えると健康に痩せられるから老婆心ながら物申してるだけや

23: 思考 21/06/13(日)05:58:22 ID:Qp0y
>>21
老婆心ついでに何食べたら良いか教えてほしい
健康に良い物って言ってスープに突っ込みまくってまた太りそうやけど

24: 思考 21/06/13(日)05:59:19 ID:cRob
>>23
サラダ煮豆などのパックは繊維も多いし役に立つで…

26: 思考 21/06/13(日)06:00:56 ID:Qp0y
>>19
>>24
サンガツ、食ってる感が無いのはなぁとかワガママ思ってたけど、今の空腹の調子悪いのに比べたらだいぶマシやな

27: 思考 21/06/13(日)06:01:51 ID:cRob
>>26
おまめのサラダなど作るときはできるだけ和風ドレッシングなどに
しとくとええで…

29: 思考 21/06/13(日)06:02:20 ID:Qp0y
>>27
ドレッシング苦手だからあんまりかけないなぁ

30: 思考 21/06/13(日)06:02:38 ID:cRob
>>29
なら醤油でもええで

31: 思考 21/06/13(日)06:03:27 ID:Qp0y
>>30
なるほど

33: 思考 21/06/13(日)06:04:31 ID:lFs7
>>23
何を食べるべきとかはないな、野菜食いまくって豆腐が便利とか鳥のささ身が便利とかはあるけど
甘いものを食べない炭水化物を摂り過ぎない(おかわりしない)とか守って、自分で決めた量を守って間食せずにお腹を空かしたまま寝るとええで
週イチでご褒美

34: 思考 21/06/13(日)06:07:10 ID:Qp0y
>>33
甘いものはヤクルトとかフルーツジュースくらいやな
ちなみにご褒美ってどんくらいや?
ワイ基準のご褒美だと昼天ぷら定食、夜ポテナゲ特大、ビッグマック2つとかになってしまうんやけど

36: 思考 21/06/13(日)06:08:03 ID:cRob
>>34
3行目…アカン

40: 思考 21/06/13(日)06:09:21 ID:lFs7
>>34
なるほどワイと同じ食いしん坊やな、ガッツリ食う日があってもええけど普段はちゃんと我慢せんとアカンで
アイスとかケーキとか絶対食ったらアカンやんってものや

16: 思考 21/06/13(日)05:55:00 ID:aOvz
いざハイキング行ったら調子出るかもしれん

1001: 思考ちゃんねる

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Source: mindhack
減量に失敗して辛い