今日ハイキング行きたかったのにまだ寝られて無いし、ずっとお腹減ってる
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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1週間くらい前までは菓子も肉も爆食いしとったで
ほんなら内臓の掃除になってええかもな…
なんの自虐なん
順調に体重減ってモチベも上がってたけど
たまにはご褒美のチートデイってことで
まあまあ量食べるかってくったら
そっから止まらんくなって
とうとうやめてしまったわ
そこで1回ドカ食いしたらマジで終わるからやめとけ
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1日の食事は毎回これくらいや
後、フルーツジュースかヤクルトを一本
絶対栄養足りてないからどんくらい食べたら良いか教えて欲しい
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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間違いないなぁ
まぁそんなに近くに使う店もないから許したってや
減量とやらの目的は?
ほんで手っ取り早い栄養でいつもミルクティーとか作って飲んでるけど
ミルクティーか確かに自作できれば良い栄養源やな
やってみるわ
牛乳はなるべく低脂肪とか選ぶとええで…
野菜食うのも肉食うのもええんやけど
ガチ勢にコーンバターやらうどんが許せんのはわかるわ
申し訳ない
ガチ勢でも何でもない
ビタミン・ミネラル・三大栄養素を不足なくとってカロリーを抑えると健康に痩せられるから老婆心ながら物申してるだけや
老婆心ついでに何食べたら良いか教えてほしい
健康に良い物って言ってスープに突っ込みまくってまた太りそうやけど
サラダ煮豆などのパックは繊維も多いし役に立つで…
>>24
サンガツ、食ってる感が無いのはなぁとかワガママ思ってたけど、今の空腹の調子悪いのに比べたらだいぶマシやな
おまめのサラダなど作るときはできるだけ和風ドレッシングなどに
しとくとええで…
ドレッシング苦手だからあんまりかけないなぁ
なら醤油でもええで
なるほど
何を食べるべきとかはないな、野菜食いまくって豆腐が便利とか鳥のささ身が便利とかはあるけど
甘いものを食べない炭水化物を摂り過ぎない(おかわりしない)とか守って、自分で決めた量を守って間食せずにお腹を空かしたまま寝るとええで
週イチでご褒美
甘いものはヤクルトとかフルーツジュースくらいやな
ちなみにご褒美ってどんくらいや?
ワイ基準のご褒美だと昼天ぷら定食、夜ポテナゲ特大、ビッグマック2つとかになってしまうんやけど
3行目…アカン
なるほどワイと同じ食いしん坊やな、ガッツリ食う日があってもええけど普段はちゃんと我慢せんとアカンで
アイスとかケーキとか絶対食ったらアカンやんってものや
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
減量に失敗して辛い