筋トレ歴2ヶ月の初心者だけど足トレ辞めたい

1: 思考 2022/09/20(火) 19:38:21.264 ID:vWJBb0fG0

スクワットとデッドリフトもうやりたくない

中間おすすめ記事：思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

2: 思考 2022/09/20(火) 19:38:55.169 ID:mFffSluE0

でも本当は？

3: 思考 2022/09/20(火) 19:39:08.303 ID:+vdjTZ8A0

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

59: 思考 2022/09/20(火) 20:22:41.702 ID:ENYzFrDE0

>>3
3ヶ月ぶりのジムから帰ったあとビール2本やっちゃった…

4: 思考 2022/09/20(火) 19:39:15.238 ID:2RmnGeRr0

デッドリフトって足なんだ？

5: 思考 2022/09/20(火) 19:39:55.773 ID:uMYJmRwv0

じゃあバーピーな

6: 思考 2022/09/20(火) 19:40:12.456 ID:8o4Lo98s0

脚はマシンだけでそこまで追い込まずに程々で継続してるわ

7: 思考 2022/09/20(火) 19:40:48.182 ID:YOQRLFDF0

デッドリフトは脚もだろ
スクワットは100キロくらいから人間やめたくなる

8: 思考 2022/09/20(火) 19:40:55.457

俺も2ヶ月弱
スクワットしてるけど全然ケツが大きくならない
なんか間違ってんのかな

9: 思考 2022/09/20(火) 19:41:51.786 ID:YOQRLFDF0

>>8
自重？

中間おすすめ記事：思考ちゃんねる

16: 思考 2022/09/20(火) 19:47:54.548

>>9
器具の名前忘れたけど多分バーベル
今80キロ

26: 思考 2022/09/20(火) 19:54:20.667 ID:dRQRi5eO0

>>16
2ヶ月で80も挙げてるのか
才能あるぞ
ケツでかくならんのはおかしいな

43: 思考 2022/09/20(火) 20:07:05.478

>>26
ありがとう
筋トレよくわからんな

10: 思考 2022/09/20(火) 19:44:13.643 ID:vWJBb0fG0

スクワットは楽しくないしやってる途中にどうせいつか死ぬんだし意味ねえよなってなる。あと足がデカくなってもあんま嬉しくない

一方胸や背中は重量伸びたら嬉しいし胸の筋肉ついたらカッコいい
懸垂もまあ辛いけど足トレほどじゃないしやっぱ上半身にカットがあるとかっこいい

11: 思考 2022/09/20(火) 19:45:15.229 ID:NQ1DPCSQ0

足まじでつまらん
でも足やったほうが上半身も肥大するって聞いて頑張ってる
本当かは知らん

12: 思考 2022/09/20(火) 19:46:11.928 ID:vWJBb0fG0

>>11
むしろ足の回復に栄養使うから足トレやらない方がいい説もある

15: 思考 2022/09/20(火) 19:47:35.632 ID:NQ1DPCSQ0

>>12
筋肉量が違いすぎるしな
足やめるわ

13: 思考 2022/09/20(火) 19:47:08.960 ID:vWJBb0fG0

腰痛いし膝痛いし楽しくないし嬉しくないし足トレやってる理由がサブスク制のジムで元を取るためだけな気がしてきた

14: 思考 2022/09/20(火) 19:47:31.429 ID:Uqom/ek10

別にボディビルダー目指してない限り足はそんなにやらんでいいよ

19: 思考 2022/09/20(火) 19:48:59.274 ID:vWJBb0fG0

>>14
そうなんだよな
別に大会目指してるわけじゃないし、そもそも何のために筋トレやってるのかも分からなくなってきたもうジム辞めようかな

21: 思考 2022/09/20(火) 19:50:53.081 ID:NQ1DPCSQ0

>>19
ベンチ100だけ目標にしてやろう
ひたすらベンチだけや

17: 思考 2022/09/20(火) 19:48:34.126 ID:8o4Lo98s0

趣味での筋トレなんて自分の鍛えたい部位だけ好きにやればいいんだよ
上半身とのバランスがおかしくなってから考えればいい

23: 思考 2022/09/30(金) 18:33:16

モンゴロイドで違和感あるレベルのチキンレッグ体型になる奴は少ないんだから程々でいい
ウォームアップで軽くマシン入れる程度にしとけ

1001：思考ちゃんねる

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1663670301/

Source: mindhack
筋トレ歴2ヶ月の初心者だけど足トレ辞めたい