今年の1月からウォーキング1時間とスクワット50回始めて6kg痩せたんだが

トレンド

1: 思考 2015/10/14(水) 15:03:10.377 ID:dX1bQs0D0.net
もっと痩せるにはどうしたらいい？
ちな182cm 104kg

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2: 思考 2015/10/14(水) 15:03:49.995 ID:TPD6Y1wRd.net
詳しくは『ゆんやーの森』で検索

3: 思考 2015/10/14(水) 15:03:51.673 ID:5hJJRYWsa.net
0.1㌧乙

4: 思考 2015/10/14(水) 15:05:15.987 ID:p0ToMqiCd.net
頻度は？
何歳？

5: 思考 2015/10/14(水) 15:06:40.106 ID:dX1bQs0D0.net
>>4
週5～6回
24歳

6: 思考 2015/10/14(水) 15:07:42.069 ID:Z/QlEHMm0.net
そろそろウォーキングからランニングに移行してもいいかと

9: 思考 2015/10/14(水) 15:09:00.878 ID:dX1bQs0D0.net
>>6
おとといランニングしてみたら学校の周り1周しか出来なかった

7: 思考 2015/10/14(水) 15:08:22.392 ID:PxqkTFFzE.net
100kgでランニングとか膝がぶっ壊れるんじゃね

8: 思考 2015/10/14(水) 15:08:48.540 ID:p0ToMqiCd.net
何時ぐらいにやってんの？
他になんか変わったことある？

10: 思考 2015/10/14(水) 15:10:45.220 ID:dX1bQs0D0.net
>>8
5時から始めて6時まで歩いてそのあと犬の散歩してる

変わったことってなに？

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15: 思考 2015/10/14(水) 15:14:27.446 ID:p0ToMqiCd.net
>>10
体重以外に身体でなんか変わったなぁって思うことはある？

後さやっぱ太ってるのって食いすぎ？
どれくらい食べるの？

19: 思考 2015/10/14(水) 15:19:00.467 ID:dX1bQs0D0.net
>>15
免疫ついて風邪とかの病気にならなくなったな
あとは睡眠質が良くなったぐらい

一番食べてた時は毎日こってりした店のラーメンとマックとチーズ牛丼にチョコパイやポテチとかのお菓子食べてた

20: 思考 2015/10/14(水) 15:19:37.935 ID:dX1bQs0D0.net
>>19
ミスった
睡眠の質

29: 思考 2015/10/14(水) 15:27:35.736 ID:p0ToMqiCd.net
>>19
俺も健康のためにジョギングしてるけど、サボってしまうことあるから、そんだけ続けられるのはすげぇな
途中で諦めずに頑張れよ

33: 思考 2015/10/14(水) 15:29:42.382 ID:dX1bQs0D0.net
>>28
その考えには至らなかった

>>29
ありがとう
頑張ります！

11: 思考 2015/10/14(水) 15:11:07.516 ID:Z/QlEHMm0.net
取り敢えず間食してるならやめろ。
ウォーキングも大股にしたり、腕の振り大きくして消費しろ。

12: 思考 2015/10/14(水) 15:11:49.245 ID:dX1bQs0D0.net
>>11
わかった

13: 思考 2015/10/14(水) 15:12:59.294 ID:ww/EjWx00.net
それで6キロって食べすぎだろ
でも運動続けててすごい

16: 思考 2015/10/14(水) 15:15:17.853 ID:dX1bQs0D0.net
>>13
やっぱりご飯減らすべきか…
夕食はどうしても腹一杯まで食べちゃうんだよなあ

14: 思考 2015/10/14(水) 15:13:51.696 ID:Byx6UlwVa.net
単純に摂取カロリーが多すぎ

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444802590/

Source: mindhack
今年の1月からウォーキング1時間とスクワット50回始めて6kg痩せたんだが

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