普通に一人暮らししてコンビニのご飯とか中心で生活してたら
タンパク質の摂取量体重×1gとか絶対無理だよね
タンパク質の摂取量体重×1gとか絶対無理だよね
それも筋肉付けたければそれ以上必要とか
これはもうプロテイン必須じゃん
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Source: diet
ダイエットを始めて食べ物の栄養とかを気にするようになって気づいてしまった………
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