米軍のパイロットが、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法

1: 思考 2022/09/01(木) 00:51:07.99 ID:DBLbh2XY0

米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法

１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。

２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。

３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。

４．舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ

５．１から繰り返す

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2: 思考 2022/09/01(木) 00:51:18.05 ID:DBLbh2XY0

まじで試せ

3: 思考 2022/09/01(木) 00:52:01.09 ID:mprEVOoy0

めんどくせぇ

4: 思考 2022/09/01(木) 00:52:08.67 ID:9XRF0Sbu0

4草

5: 思考 2022/09/01(木) 00:52:20.56 ID:8YNnSgzW0

シコったほうが早い

6: 思考 2022/09/01(木) 00:52:47.20 ID:eHRSk9oW0

逆に眠れなさそう

7: 思考 2022/09/01(木) 00:52:51.25 ID:pJIvZvRc0

舌べらをべー😛って出すのほんま大事やで
口周りの力が一気に抜ける

8: 思考 2022/09/01(木) 00:52:54.25 ID:1OwyHDwd0

ほんとお…？〓

9: 思考 2022/09/01(木) 00:53:00.47 ID:UBdlIC1+0

4　←

10: 思考 2022/09/01(木) 00:53:38.49 ID:bsxiXx6o0

四で嘘つくな

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11: 思考 2022/09/01(木) 00:55:00.32 ID:GhdewkUo0

舌の裏の血管きもくて嫌い。伸ばすとなんか切れそう

21: 思考 2022/09/01(木) 01:04:15.81 ID:wPlcnaBE0

>>11
貧血やろ

12: 思考 2022/09/01(木) 00:55:15.08 ID:XT6ZhASqa

すまくらの方が確かやろ

13: 思考 2022/09/01(木) 00:55:24.03 ID:AEk7jTdDM

間抜けで草

14: 思考 2022/09/01(木) 00:55:24.44 ID:WeyVHjkL0

acidpirrowな

15: 思考 2022/09/01(木) 00:58:42.64 ID:yxq8dECu0

すまくら定期

16: 思考 2022/09/01(木) 00:59:17.66 ID:0z9voNoBH

すまくらって何や
どうするん？

17: 思考 2022/09/01(木) 01:00:01.73 ID:DBLbh2XY0

>>16
やり方は簡単！！！
1．枕全体にコップ1杯(500ml)の酢をかける　※足りなければ足してもよい
2．寝る

たったこれだけ！！！！！！！！

19: 思考 2022/09/01(木) 01:00:41.57 ID:0z9voNoBH

>>17
ありがと

18: 思考 2022/09/01(木) 01:00:36.73 ID:ypfkiRwn0

先に力入れるのがコツなんちゃうのこれ

21: 思考 2022/09/01(木) 21:16:44

緊張のほぐし方
一度全身をこれでもかというぐらい力を入れる。
そして脱力する。
手に人よりも効果あり。

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661961067/

Source: mindhack
米軍のパイロットが、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法